自由泳时是否把头一左一右浮出水面一边吸气,一边呼气 (自由泳都是朝一边呼吸)

自由泳时是否把头一左一右浮出水面一边吸气,一边呼气?

划水时一边转头一边吐气。推水时结束吸气。手臂过肩膀时，头随着手臂回复水中。一侧手换气，另一侧手划水时不换气。转头换气时，头不能离开水面。

自由泳比赛都是单侧换气吗?

1、单双无所谓的，只要符合规则。奥运会冠军得主单双都有。但平时训练时更好还是双换气好，从技术上讲可以很容易调整姿势；从健康保健来讲身体各部位的运动平衡。

2、如果比赛时便于观察两侧对手游进情况。 2）自由泳时，采用两面呼吸 *** 是每3个动作周期吸气2次：之一个周期右转头吸气，第三个周期左转头吸气。第二个周期不吸气。

3、一侧手换气，另一侧手划水时不换气。转头换气时，头不能离开水面。

自由泳呼吸问题

自由泳吐气很重要，转头充分吸气后，头转回水中，并根据划臂时间吐气，正好到换气划臂吸气时，是吐气完全吐完的时候，这时肺才有充分吸气的可能。

早转头、晚回头 因为自由泳的特殊性，嘴在水中的时间远远大于露出水面的时间。因此在自由泳时，尽量做到早转头，晚些回头，尽量延长嘴在水面上的时间。转头的这个时间里，需要把手臂的移动减慢，从而给呼吸留下更多时间。

一共有两种，3手次一换，一面换气。4次手一换，两面换气。

首先，哪边呼吸这是个人习惯问题。因为人大都习惯于右侧，所以很多人是右呼吸。单边呼吸速度较快，双边呼吸位置把握较准。其实没有谁优谁劣问题，说白了还是习惯问题。不过单边因为动作相对简单，看自己的体能与肺活量而定。

臂的动作与呼吸。自由泳臂的划水动作是推动身体前进的主要力量。