自由泳怎样换气不呛水(自由泳划水用什么呼吸)

自由泳怎样换气不呛水

1、不要抬头换气(头顶低，下巴高）：自由泳在换气时，不要抬头呼吸，那样容易造成颈椎伤害，且头部抬得越高下半身就越沉，破坏了身体的流线型又增加多余的水阻，破坏平衡，在换气时只需要℡☎联系：℡☎联系：转动你的头即可。

游泳时用什么呼吸

陆上呼吸形式：可以用鼻腔吸、呼气，也可以用口腔吸中短波气，其次也可以用鼻腔吸气，口腔呼气相反之。

游泳时用口鼻呼吸，但不同的游泳姿势，呼吸的 *** 是不一样的。自由泳时，需要在人的侧脸伸出水面时，将口鼻露出进行换气。蛙泳时，需要在头部伸出水面时，深吸一口气储存在口腔内，再慢慢往里吸。

游泳时嘴巴进行吸气，鼻子进行呼气。在游泳入水之前，要用嘴巴大口的吸入空气，然后憋气潜入水中，进行游泳，鼻子在水下同时慢慢呼气。要换气时，头部探出水中，将鼻子空气排空，张开嘴巴大口吸气，闭上嘴巴，再憋气潜入水中。

游泳时呼吸 *** 是用鼻子或嘴在水中慢慢呼气，在水面上用嘴快速深吸一口气是正确的。游泳正确的呼吸 *** 为：嘴巴进行吸气，鼻子进行呼气。

游泳的正确呼吸方式是要用嘴巴吸气，鼻子呼气。在水中呼吸主要是分为憋气与吐气两部分，吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。

自由泳在水下吐气用嘴还是鼻子

1、一般是用嘴，不过没定论，你如果习惯鼻子和嘴一起也没关系。呼气一般在水下和初出水时完成，你可以在水下将大部分气呼出，在嘴出水的一刻将最后一口气快速呼出。这样做的原因是可以吹开嘴边的水防止吸气时呛水。

2、自由泳下水下吐气通常使用鼻子。用鼻子吐气的优势：保持呼吸节奏：用鼻子吐气可以帮助你保持呼吸节奏，并确保在水下时，你的呼吸相对平稳。

3、嘴吸嘴呼式：这种呼吸方式个人认为适合初学者游泳时闭气，易于浮于水面。2嘴吸鼻呼式：这种呼吸方式的优点是掌握熟练后鼻子不容易呛水。其实，游泳时间长了两种方式同时有采用，并不完全是单一的换气。