为什么说柔道的力量训练很有必要 (练柔道步伐训练的好处有哪些)

为什么说柔道的力量训练很有必要?

1、力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。

柔道训练的基本 *** 手段

1、采用科学的训练方式是专项力量训练的主要手段 塔尖式训练方式 塔尖式练习方式的特点是负荷量大小应在85-100%之间，强度由极限递减至次极限。采用这种 *** 练习时，练习的组数不宜过多，一般4～5组为宜。

2、回圈训练法基本型别主要分为三种，即回圈重复法、回圈间歇训练法和回圈持续训练法。

3、（1）反应速度训练法。通过条件实战的 *** 给定运动员某一技术 *** ，设计好练习时间、练习次数和练习组数，并坚持周期性重复 *** ，直到接受训练的运动员对该技术 *** 能够迅速做出反应，形成条件反射。

那么多人学习柔道,柔道究竟有着怎样的魅力呢?

1、柔道不仅要求练习者学习柔道的技术，更注重对柔道礼仪、道德修养的学习和遵从。一个柔道练习者，他的言行举止体现着他本人的道德素质和人格品性，而柔道教育的实质是对一个人道德品质的完善。

2、之一年，来学习的学生只有九名，以后逐年增加，讲道馆的影响越来越大。由于柔道吸收综合各家柔术固有之长。

3、在柔道云动力里感受生命的气息，释放思维的空洞，是不少爱好者参与柔道的初衷。这种初衷，是一种释放汗水的运动。这种运动，对于不喜欢舞文弄墨的人来说，给了他们一种心静的体验。