游泳是呛水过多肺像火烧一样(自由泳时呼吸时肺部不适)

游泳是呛水过多肺像火烧一样

需要先将肺里的空气吐出，然后使用嘴来进行呼吸，可用舌头顶住上颚，可以避免水直接吸入肺中，引发呛水，呼吸的节奏尽量与动作保持一致，在吸气时，是浮出水面的状态。

我在游泳的时候``有时候明明是游的动`感觉身体不会累``但是呼吸好累...

在野外深水游泳，心情难免比较紧张，人在恐惧的时候呼吸会加速，你应该属于这种情况。长期坚持游泳的人，不管你用什么泳式样，肺活量都应该比一般人要好。想知道肺活量，去医院门诊部做个测试就行。

首先，需要知道的是这种情况并不是真正的身体疲劳，而是身体供氧不足导致的，也就是说你的呼吸没有到位。无论你游的哪种泳姿，呼吸都是难点，游泳时的呼吸绝不能简单的会就可以了，而是要流畅、轻松、有节奏的呼吸。

熟悉呼吸节奏： 在游泳时，掌握呼吸技巧非常重要。我首先确保熟悉自己的呼吸节奏。在游泳的过程中，我会用鼻子吸气，用嘴巴呼气。 慢慢地，我就能找到适合自己的呼吸节奏，并且在游泳的时候不会感到喘不过气来。

游泳后的疲劳和沉重主要是由于长时间游泳引起的寒冷，也可能会有轻微的发烧。你需要量一 *** 温。如果明天发烧，可以适当洗个热水澡，促进血液循环改善。如果你的体温升高，你应该注意多喝水。水中浮力的原因。

幅度适中，不要求速度，要像鱼一样，动作柔和。节奏感要强，上下起伏和前进要有节奏感，呼吸要配合节奏。尽可能的放松，越放松浮力越大，游泳越轻松。建议你使用浮安游泳安全带，逐步将动作规范化，游泳会轻松愉快。

游泳时换气最重要的是掌握节奏，憋说明你的呼吸太乱，其实在水中换气跟你平时呼吸的原理是一致的，不太相同的地方是：在水外吸气时要快，吸气量大；在水中呼气时要缓，把肺内的空气慢慢吐光。

游泳时练习憋气,过后肺疼

你过于紧张了，游泳憋气不需要太用力，调节呼吸，在水里除了憋气，还可以慢慢地用鼻子呼气，抬起头的时候再张口吸气，调节好了，习惯了就会适应的。对于腰椎病患者来说，游泳是一项非常好的运动。

紧张或过度用力：如果你是刚开始学习游泳，可能会感到紧张或用力过度。这可能会导致身体紧张，包括肺部肌肉。如果这种情况引起的肺疼，你可以试着放松自己，并注意自己的呼吸方式。

运动过度：可能是因为游泳时运动过度，导致胸肋部肌肉拉伤或挫伤，这可能会引起肺部不适。 支气管炎：如果你原本有支气管炎，游泳时的冷空气可能诱发症状，导致肺部不适。

水下憋气过长出现头痛胸痛是因为缺养所致，因此，在练习时要适可而止，否则会出现意外的。

水中憋气是学习游泳的之一项基本功，憋气会了，换气会了基本上游泳就学的差不多了，在水中憋气的时间不能过久，长期的憋气会引起体内缺氧状态。

为什么游泳2.5小时或跑打篮球2小时后肺很痒

1、长时间没有运动，气温过低，或者是运动过量都会引起这样的情况。我以前就有很多次这样的状况，不过过后几天或者一段时间都会恢复的，这是和肺活量有关，运动时氧气不足以供应你运动所消耗的氧气，没什么大碍。

2、易造成散热困难 运动过后，皮肤表面留有大量汗水，太快游泳容易引起皮肤瘙痒。而且此时身体热量会增加，同时心脏、肺等也会增加活动。

3、可能跟体质有关系，也可能与气候有关系。现在是冬季，空气干燥，剧烈运动后，会引起呼吸道的反应，可能会引起咳嗽，或者最近你的身体状态不是很好。

4、这些运动的共同特点是强度低，可以持续活动较长的时间，或者作较长距离地活动。其中大部分还属于“周期性运动”，也就是活动时只需要反复地重复一定的动作，所以对技术的要求不高。

5、问题分析： 您好，从您谈到的这情况来看这可能是跟过敏因素有关的，这情况也是需要考虑用些抗过敏药物来治疗的，注意不吃辛辣 *** 和发物。

6、此外，剧烈运动后，身体抵抗力也会降低，容易感染病毒和细菌，引发感冒、肺炎等疾病。因此，建议在剧烈运动后休息一段时间，等待身体恢复后再去游泳。一般来说，休息1-2小时以上是比较安全的。