问游泳高手 自由泳换气时,嘴里会进水(自由泳呼吸半口水)

问游泳高手:自由泳换气时,嘴里会进水

游泳换气时有水会进入口中是正常的，专业运动员也不能保证每次换气都没有水进入口中。如果每次都有很多水进入口中，你可以从这几方面改善一下：不要在水下张开嘴巴，用鼻子慢慢呼气。

学自由泳要如何才能把头露出水面换气?

自由泳换气 *** ：水下呼气练习，整个人扶着泳池的池壁，身体包括头部浸入水中，做呼气练习。在水面上吸气，头浸入水中，带着气泡把气呼出来，做头部露出水面的吸气。

划水时一边转头一边吐气。推水时结束吸气。手臂过肩膀时，头随着手臂回复水中。一侧手换气，另一侧手划水时不换气。转头换气时，头不能离开水面。

为了纠正这个，你需要习惯在凹槽中呼吸。我们建议进行侧身打水练习，同时当你尝试换气时，保持你位置较低的那块泳镜在水里，这样你就会一只眼睛在水面以下，一个眼睛在水面之上。

自由泳换气的技巧 刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后(肚脐朝向池底)，让头搭一次便车，随着躯干的转动而转动。注意更好使躯干的转动(以肚脐的位置为标志)与头同时，或略早于头的转动。

自由泳换气时只露出半张嘴?

1、是的，标准的换气动作嘴其实并没有完全露出水面，而是在前进过程中转头将嘴露出一半，利用行进间水面的漩涡进行换气。这样换气的好处是减少阻力，头的姿势不需要上下摆动，可以很好的控制前进的方向。

2、在肩前漩涡处，露半嘴吸气，眼看肩膀。在入水中前闭气如入水中，在水中完成闭气吐气，在嘴出水面前吐完气，一定要吐完！余类推，周而复始。

3、右臂出水时，张嘴吸气（吸气只能用嘴，千万不可用鼻子吸气），至空中移臂的前半部为止，并开始转头还原。然后，直至臂入水结束，有一个短暂的闭气过程，脸部转向前下。头部稳定时，右臂入水，再开始下一个慢慢呼气的过程。

游泳时嘴里的水吐到池子里还是外面

游泳换气水下全部吐出不太容易，因为要把气从鼻腔从嘴吐到水里，水是有压力的。要使劲吐才行。

这个问题是经常碰到的，其实就算是职业游泳运动员也会有同样的问题，只要不影响你的呼吸，或者不使你产生不良反应，在可以克服的情况下，你可以不用管它，嘴里带着少量的水吸气是很正常的。

呼气在水中还是建议口鼻同时，或者只用鼻子（这个比较怪，但很多专业选手喜欢），口鼻一起呼可能你就不会剩气去换气了。

游泳池四周的水沟通常会将水排到排水系统，然后通过过滤和消毒系统处理后，再回到泳池。因此，吐痰到游泳池四周的水沟里是不卫生的行为，可能会对水质造成污染，并可能影响到其他游泳者的健康。