排球垫球动作是怎样的视频教学(排球掩护进攻 *** 视频教程)

排球垫球动作是怎样的视频教学

排球下落至头部时，两臂夹紧前伸，插入球下击球的正下部，用前臂内侧形成的平面，将排球垂直向上垫起。垫球技术动作：插、夹、提、蹬，动作连贯，身体协调用力，手臂击球时与肩齐平。

举例说明排球快球掩护进攻的打法???

例如“前梯四”“后梯四”“双快球”“前交叉”“后交叉”都是用快球掩护的进攻打法。

背飞：副攻进攻跑位从三号位拉到二号位，且采取单脚起跳方式。二传的球比背快线路更长。多用于女排战术中。时间差：结合之前三种战术的一种变通型打法。

前排快球掩护后排进攻，由前排副攻或者主攻跑位扣球，但是二传将球传向6号位，由该区的攻手在三米线之后起跳扣球。副攻战术 副攻战术是前快、短平快两者类似，都是进攻位置在三号位置，副攻在二传的身前起跳扣球。

强 攻：强攻是指在没有同伴掩护的情况下，在对方有准备的拦防情况下，强行突破的进攻。强攻的二传球较高，根据不同的二传位置，可以分为集中进攻、拉开进攻、围绕进攻、调整进攻等，后排队员的高球进攻也属于强攻的打法。

排球扣球技术训练 *** 讲解

1、正面扣球面对球网，便于观察，准确性较高，运动员可根据对方防守布局，随时改变扣球路线和力量，有利于控制击球落点，因而是更好的进攻 *** 。

2、在墙上练习 半球形手型，手与球完全接触（全球和控球），利用墙的反弹连续扣球。利用掉球扣球 根据球员的高度和跳跃能力上下调整落球高度，体验支撑臂在更高点的扣球。

3、助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地过程中制动，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。

4、正面扣球：正面扣球是最基本的扣球技术。大部分的攻手都采用这种扣球 *** 。由于扣球时面对球网，便于攻手观察来球和对方的防守阵型，因此扣球的准确性较高。正面扣球技术动作由助跑、起跳、空中击球和落地组成。

怎样快速学会打排球的 ***

1、No5多和伙伴们组团打打二流的比赛，闹着玩，会让你更快爱上打排球哦~No6最基础的就是扎扎实实的练好自垫，找到感觉是很重要的。

2、⑤用游戏的 *** 做移动练习。如打背游戏，其 *** 为：两人一组，分散在球场上两人面对面站着，教练员鸣哨后两人互相闪躲追拍，以单手拍击对方的背上部为准，拍中得一分，在规定时间内得分多者为胜。

3、排球训练 *** 如下： 准备姿势：采用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放置于胸前。 迎球动作：当球接近脸前时，开始蹬地伸膝，伸臂，手指，从脸前向前上方迎出。

4、第 垫球，相信很多人在看别人练习排球的时候，练的最多的就是垫球。

排球有哪些个人战术与集体战术的讲解

个人战术 个人攻防战术根据运动员在比赛中的战术行为的内容进行划分，包括个人进攻战术(发球、扣球)和个人防守战术(拦网、防守)。个人战术是集体战术的基础，是组成全队攻防战术的重要环节，直接影响到集体战术的运用和发挥。

“插上”进攻战术阵形 二传队员由后排插上前排作二传，把球传给前排2号位队员进攻的组织形式。其优点是能保持前排三点进攻，战术配合变化多，并能利用网的全长组织进攻。缺点是对插上二传队员的要求较高。

排球运动的基本战术包括个人战术和集体战术。个人战术主要通过运动员完成单个技术动作来实现，包括发球、接发球、二传、扣球、拦网、防守个人战术。

个人战术有：4号位平拉开，拉四等。3号位前快、背快、短平快，背飞、拉三等更多。集体战术在2个位置的队员甚至3个位置以上的队员都在参与。如：加塞、交叉、梯次、后排进攻等。

因为排球比赛中接发球一方网前做手势的队员都是二传队员。其手势的意思只有队们队员自己知道，其作用就是战术安排。比如二传队员准备传出什么样的球，组织何种战术。