我自由泳时退越游越沉下去,而且换气嘴里进水,求高手指点技巧(自由泳转头呼吸时都是水)

我自由泳时退越游越沉下去,而且换气嘴里进水,求高手指点技巧

1、身体下半身太沉。当你旋转头部或身体换气时，口部无法旋出水面，因此，你只能抬头换气，来解决口部不进水的问题。

自由泳怎么换气。。我不管用鼻子还是嘴呼气都进水。。而且还换假气...

头一旦出水，就不要吐气了（本来上来就是吸气的，没时间让你吐，要吐水下吐干净），马上吸气，用嘴吸，别用鼻子。换气频率为三次抱水换一次气，这样基本上一左一右，呼吸有节奏。同时也可以观察周围情况。

自由泳换气 *** ：水下呼气练习，整个人扶着泳池的池壁，身体包括头部浸入水中，做呼气练习。在水面上吸气，头浸入水中，带着气泡把气呼出来，做头部露出水面的吸气。

身体下半身太沉。当你旋转头部或身体换气时，口部无法旋出水面，因此，你只能抬头换气，来解决口部不进水的问题。

你可以不用管它，嘴里带着少量的水吸气是很正常的。还有就是游泳池的水一般不能说是生水，好一点泳池的水质在接受检验的话，一般可以达到和桶装饮用水差不多标准，只是使你感到恶心的是好多人全身泡在里面。

自由泳换气的吸气要用口部吸气，换气前一直保持鼻子吐气。

初学自由泳,为什么转头换气时耳朵会进水?

1、换气的时候头入水太深，于是摆头的时候耳朵没能离开水面。你的转头换气动作太大，而且很累导致进水。换气抬头过高，不仅会造成身体形态的不平衡，与水面形成了角度，加大了前进阻力，还会造成耳朵进水。

2、换气的时候头入水太深，于是摆头的时候耳朵没能离开水面，导致进水。正确做法：一只手前方伸直，往水中压入，带动身体上浮时开始转头换气。 腿一直打水，但打水只是维持身体水平、帮助转身而已，不需要太用力。

3、耳朵进水可能是动作不标准所造成，当然游泳也是避免不了耳朵要进一些水的，游完泳后请及时用棉棒，使用正确的方式把耳朵里的水吸干。