急求一个暑假篮球训练计划呢 (暑期篮球训练计划小学生)

急求一个暑假篮球训练计划呢?

1、暑假篮球训练计划表如下 暑假篮球训练计划 周一：以运球为主。

求一个暑假的篮球训练计划,要有各种基本功,运球,投篮,身体素质。谢谢...

早上：300米长跑，练身体素质。跑完单杠引体向上3组（10/组），屈体上翻3组（10/组）。50米往返跑2~3组。上午：2小时，运球往返跑5组，练习定点投篮100个（注意手型与手感）。

下午17：30分~18：20分打篮球，分别为1：绕球场带球跑3圈，2：右手运球上篮5组，一组7个，左手运球上篮5组，一组7个。3：定点2分球3组，一组25个，定点3分球4组，每组20个。

有球训练，原地运球训练。包括体前运球，体侧运球，胯下运球，背后运球。

篮球夏令营的活动方案

1、参赛队员要提前作好准备活动，避免一切伤害事故。 （三）比赛将于xx年x月x日下午举行开幕式，于xx年x月x日下午举行颁奖仪式。 （四）活动筹备组成员 筹备组组长：xx、xx负责活动的整体规划、协调。

2、大学篮球活动策划方案4 活动主题 ：沐浴春光，享受篮球。 活动内容：男子三分投篮、女子两分投篮、定点罚篮、两分计时投篮、接力上篮。

3、我策划的篮球主题趣味运动团队活动分为“三人制篮球赛”和“篮球主题趣味游戏”两个板块。

求暑假篮球训练计划

1、运球过障碍上篮：变向、转身、急停起5 战术练习：传切、掩护、突破传球。仰卧起坐306。悬挂。

2、有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。

3、上午：2小时，运球往返跑5组，练习定点投篮100个（注意手型与手感）。

4、无球练习 找一个球场 先做折返跑+俯卧撑 底线-罚球线-底线-中线-底线—对面底线 马上做10个快速的俯卧撑 这样为一组 做五组 中间休息2分钟，注意 这个休息的时间不能长。

5、 *** 1：着重基本技术训练主要是针对运动员动作不规范，基本功不扎实。应该全面提高运动员的身体素质。有必要加强运动员的思想品德教育，形成良好的队风队纪。单手运球100下。单手身前左右运球。

6、三步篮的，先从45°开始练，从中场开始运球，运到合适位置（根据训练者自己的情况定，不要离篮筐太近，也不要太远。）开始抱球走步，（左手运球，右脚开始。

4一6岁篮球训练内容

原地拍球：双手反复拍球，锻炼手腕和手指的力量。行进间拍球：一手持球于头上，另一手帮助向下擦拍，反复进行，可以加强球感。原地左右拍球：面向前方，双手反复拍球。

投篮：学会正确地投篮篮球。练习时，可以从近处开始，逐渐增加距离。注意姿势、手臂动作和目标准确性。运球过人：学会通过变换运球方向和速度来突破对手。练习时，可以在与队友进行对抗时练习突破和变向运球。

-19岁这是培训的第二阶段，球员应当努力提高他们之前所学习的技能。培训技能：运球－球员将练习达到能够两只手控制球。传球－球员将通过相应技能来达到能成功将球传给队友。投篮－球员将学习适当的投篮技巧。

幼儿篮球训练技巧 包括：原地拍球。行进间运球。双手胸前传球。原地拍球：概念：指幼儿原地用单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫拍球。

小班：喜欢篮球，培养孩子对于篮球活动的兴趣。了解并初步熟悉球性，发展协调、平衡、速度等运动素质。能够主动参与到篮球活动中去，初步掌握滚球、抛球、拍球等基本动作。

小学篮球兴趣班训练计划

小学篮球兴趣班训练计划【一】 指导思想 认真学习贯彻教育部“阳光体育工程”中“健康之一”的指导思想，在特长班学习当中培养学生的品质，增强学生体质，使学生真正的体会到体育运动的的乐趣。

小学篮球兴趣小组活动计划范文（一） 指导思想：为全面推进素质 教育 ，增进学生健康，丰富学生业余活动，促进学生全面发展，培养学生勇敢顽强，团结协作的精神；培养篮球兴趣，提高篮球技术水平。

以下是我为大家准备的《2020学校篮球训练计划范文精选多篇》，供您借鉴。

篮球训练计划（一） 训练任务： 培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。

学校成立篮球兴趣小组，利用每天兴趣小组活动时间开展训练，每周训练时间不少于3课时，严格管理规范训练，从中及时发现培养人才，充实到校篮球队中。 学校成立男、女篮球队，每周坚持科学训练。