自由泳初学者,学换气是单侧换气好还是双侧换气好 (自由泳右侧呼吸改两侧呼吸)

自由泳初学者,学换气是单侧换气好还是双侧换气好?

1、自由泳单边换气好还是双边换气好，需要视具体情况而定。对两面呼吸技术提出的更大异议是游泳时供氧不足，从而引发加速疲劳。所以初学者一定要先学会单边换气。介绍：自由泳（freestyle）是竞技游泳比赛项目之一。

我游自由泳习惯了右侧换气,发觉左侧脖子变粗了,正常吗?

对于普通人和爱好者来说，影响不大。除非你的动作严重不规范，不注意热身和放松。那这是另一回事了。

因为划手慢了，头浮出水面的时间更长，气可以吸到更多。然后换气不要过度注重形式，一口气吸饱了，多划几下手，感觉气不够了，管他是那一边，再换一口气。

不过左手经过练习，它写字也是不会有问题的。

只要节奏和平衡不受影响，打腿的方式可以自由选择。现代的优秀游泳运动员的技术不再像过去那么单一，而呈现出各有千秋的特点。 高肘姿势肘部的姿势在水下划水阶段起着重要的作用。

自由泳不要急于练习换气，任何泳姿基础练习的关键都在打腿，先把打腿练好，评价好坏的依据是通过打腿能够明显的感觉到下半身主动漂起来了，整个身体与水面是平行的，而且能够保持持续的推进力，而不是打几下又沉下去了。

自由泳换气时头向哪边侧?

1、右手入水之后，此时头部面向左下方，口鼻在水中慢慢呼气，随着右手臂划水到肩下的过程，头部慢慢转向右下方，同时口鼻加大呼气量，直到右手臂即将划出水面时，用力呼气。

2、自由泳时，一般是在两臂各划水一次的过程中进行一次呼吸，以向右边吸气为例：右手入水后，嘴和鼻开始慢慢呼气。右臂划水至肩下，开始向右侧转头和增大呼气量。右臂推水即将结束，则用力呼气。

3、正确答案：头朝下 换气时头偏转一侧，而不是抬头，就像你站着回头看人一样。开始游泳时保持耳道干燥，在气压和水张力的共同作用下可减少进水几率。

自由泳左侧换气

1、自由泳两侧换气都是一样的，只不过你习惯于右侧换气的动作，学会左右两侧交替呼吸，自由泳会更加平顺和快速。

2、自由泳换气的技巧： 刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后（肚脐朝向池底），让头随着躯干的转动而转动。注意更好使躯干的转动（以肚脐的位置为标志）与头同时，或略早于头的转动。

3、其次在划水的时候，用1-2-3来做换气节拍，先以左手为例，左手是1，当数到3时就在左边换气；反方向右手是1，当数到3时会在右边换气，这样加强练习几个星期后，在自由泳练习中这种换气技巧运用起来就会得心应手。

4、初步的双侧换气意味着既可以左侧换气，也可以右侧换气，大多数泳者都有更习惯更得心应手的换气侧，称为强侧换气，相对另一侧是弱侧换气。

5、自由泳的换气 *** 和口诀。自由泳的换气 *** 。侧面呼气：当你向前游泳时，将脸侧向一侧，将嘴巴和鼻子露出水面。通过轻柔而有力的呼气，将废气排出体外。同时，注意保持身体横平面，以便更好地保持游动的速度和节奏。