库里篮球基础训练计划库里是怎样练球的才有如此球技呢

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1、库里利用转弯技术实现了拨球前的小臂与手腕约一百八十度旋转，以此获得了更大的发力空间和拨球加速度。库里的侧腕持球与举球能让投篮手充分放松，符合人体的解剖学结构。他的转弯发力易于上肢力量的充分发挥。库里投篮的上肢发力是上肢纵向转动的力量，与上肢横向旋转力量的叠加。

2、训练中，库里会以极高的标准去严格要求自己，他会苛求每个动作的完美程度，即使有℡☎联系：小的瑕疵也会重新完成。在训练结束后，库里会留在训练场练习罚篮，直到他完成5个连续空心篮以后才可离开球馆。

3、库里从小就在父亲的指导下学会了打球，库里专注于投篮。投篮是一个早上。库里得到了武术秘密！作为一名三分投手，老库里肯定会有一套三分投篮技术和经验！库里不必走弯路，直接开始最正确的训练！天赋，就像神射手不需要瞄准一样。

以库里为例子专业球员是如何运球的呢?

库里跪地以后背后运球过人。在库里复出的第1场比赛里，有一个非常亮眼的瞬间。库里持球冲入禁区，这个时候因为不小心倒在了地上。正常情况下这个球已经失误了，但是库里因为自己的核心力量特别强，同时基本功也非常出色，可以看到库里用左手在背后运球，顺势过掉了对方球员，这波操作引发了全场欢呼。

库里的跪地运球特别帅气。库里是NBA的超级巨星，对于这样的一名超级巨星而言，库里的基本功特别好，以至于库里可以在失去平衡的状态下完成运球，甚至可以完成过人。我们可以看到库里在失去平衡状态以后，顺势做了一个后转身的动作。动作相当干净利落，直接过掉了对方球员。

投篮：塞斯-库里是一名出色的投手，他的三分球命中率非常高。要成为像他一样的后卫，你需要掌握投篮的技巧，包括站姿、手臂动作和眼睛的注视点等。运球：塞斯-库里的运球非常出色，他总是能够通过变向和加速来突破防守。

勇士队的库里大家都知道,他的三分无人能敌,那么他是怎么训练的?

库里从小就在父亲的指导下学会了打球，库里专注于投篮。投篮是一个早上。库里得到了武术秘密！作为一名三分投手，老库里肯定会有一套三分投篮技术和经验！库里不必走弯路，直接开始最正确的训练！天赋，就像神射手不需要瞄准一样。

库里的私人训练师也表示：事实上库里对于投篮的训练要比绝大部分球员都要多。这也足以说明库里对于投篮的付出，他并不仅仅是依靠他的天赋，天赋并不是万能钥匙，伤仲永就是一个例证。

而库里经过科学的训练，使得库里的能力也得到了很大的展现，并且勇士队在库里的带领下多次获得了总冠军戒指，而库里的投篮能力也充分的得到了展示，这也在一定程度上推动了NBA的发展。

有好的姿势，无与伦比的天赋，加上刻苦的训练，还有场上最为重要的一点就是充满自信。不管你是不是一个纯正投手，想要在场上命中投篮，前提是你要相信自己能够投进，如果因为投丢一两个球就不敢出手或出手犹豫，那只能是越投越离谱。

如何练习库里的投篮姿势?

库里的投篮姿势与标准投篮姿势有差别，与大多数球员投篮姿势不同，但他依然能够发挥出自己的投篮优势，找到自己最舒服的投篮点。库里的投篮动作自成一派，起跳到出手一气呵成！如果你想学习库里的投篮姿势，可以从以下几个方面入手：形似、稳定性和平衡、手型和起球等。

二：用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。三：投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。

投三分球没有绝对的正确姿势，只要自己感觉舒服就可以。下面给你介绍一下库里的三分投篮姿势。之一：右脚稍在前，稍℡☎联系：侧身，尽量下肢发力，减少挺腰，身体竖直，两肩张开。

在接球的一瞬间呢膝盖要稍℡☎联系：的弯曲，手臂稍℡☎联系：放松点这样呢可以借助传球的力量，五指张开持球时左右手平行。、把投篮的力量分部在脚、膝盖、腰、胳膊、手腕，主要是腰的力量。

学明星投篮姿势，最重要的是学system（大体），大体决定的风格，而不是detail（细节）。我先讲大体我就先结合之前的内容，套着库里复习一遍。Standingposition（投篮准备）。垫脚屈膝。2翘臀。3斜背。4球在胸或腰的shotpocket。5球起人起，跳投。

库里跳投持球手型和标准跳投相同。投篮点是在头顶上方偏右眼的位置最重要的一点右肘必须往内收（角度可以根据自己的喜欢来，我的角度是15度左右）这样的话，右眼，篮球，篮筐可以三点一线了，出手后肘关节不会往外拐了。

篮球0基础训练 ***

1、投篮练习：投篮是篮球比赛中得分的主要方式。初学者可以从近距离的投篮开始练习，逐渐扩大投篮距离。可以选择不同的投篮姿势和技巧来提高命中率。此外，练习时要注意身体平衡和手臂力量的使用。增强体能：篮球是一项需要良好体能的运动。

2、篮球0基础训练 *** 包括前期进行简单的体能训练，中期开始联系基础的运球和投篮，后期进行实战演练。体能训练体能训练包括短跑，长跑，双腿跳和单腿跳，甚至包括一些耐力训练，确保个人体能达到更佳，同样训练也要有度，防止疲劳过度，每个人都有特有的身体特质，具体训练强度也要自己把握。

3、零基础开始篮球训练的话，以下是一些训练建议：学习基本动作：开始学习一些基本动作，如传球、投篮、运球等，并通过重复练习加强这些基本动作的技能和感觉，这将为你打好篮球训练上的基础。循序渐进训练：从简单粗糙的动作开始，逐渐过渡到更高难度和更高效果的动作。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助