排球训练方法与技巧(排球多点位同时进攻训练)

排球训练方法与技巧

1、垫击抛来球。两个人一组一抛一垫。球要抛准，尽可能固定不动扔球的相对高度，速率及弹着点，垫球人买原地正脸垫球的姿势使球垫回。

排球主要战术有哪些

主要以快攻手段突破对方拦防得分。主要进行近、中网低弧度二传球的快攻扣球，即快攻扣球。二传队员 主要以传球的方式组织场上进攻队员的扣球进攻。二传队员是全队战术进攻的组织核心，是场上的灵魂。

拦网主要是给对方扣球手以心理压力迫使其出现失误，拦网可以减缓球速，甚至能把对方的扣球直接拦回、拦死，在比赛中是得分、得权的重要手段之一。排球战术：可分为个人战术和集体战术两大类 。

背交叉：同样是与副攻的配合战术，副攻三号位前快掩护，接应从三号位跑至四号位打背快或者背飞。

接应战术 接应战术是前交叉进攻、背交叉进攻的原理是差不多的，这种战术在接应战术中很常见。

排球战术可为分个人战术和集体战术两大类。集体战术又进一步分为接发球及其进攻（简称一攻）、接扣球及其进攻（防反）、接拦回球及进攻（保攻）、接传、接传、垫球及其进攻（推攻）四个战术系统。

排球的训练教程

第一项首先练习大力拍球练习，第二项双手交互用力传球，第三项全身绕球，第四项手指顶球旋转，第五项双手体前相互传球，第六项双手抛接球练习。第七项最强撑球，第八项颠球，第九项对墙扣球。

起跳 弹跳是排球运动员必须具备的重要条件之一。

（1）原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。（2）原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。（3）原地自传。每人一球，连续向上自传，传出球的高度由低到高。

任何排球技术训练任务的完成，都有赖于正确选择与运用相应的训练方法与手段。训练方法与手段，是完成训练任务的载体，是为完成训练任务服务的。下面是小编整理的关于排球的训练方法，希望能够帮到大家。

现代排球比赛中后排进攻特点及应用探析:排球后排进攻技巧

1、二传在后排的时候，最大的优势是三点攻。排球比赛规则是非常有趣的，在排球赛场上，有一条线叫做三米线，在三米线之前的三个人被称为是前排，三米线之后的三个人被称为后排。

2、立体进攻融入后后后四，形成了以往的三点进攻、两点进攻到场上的五点进攻的转变，进攻点增加。 立体进攻，前后排进攻结合运用，这是现代排球的必然发展趋势。

3、排球运动战术之一。组织后排队员在进攻线后跳起或向前冲跳，进行大力扣杀。因距网较远，扣杀的球进入对区的角度较大，能有效地突破拦网，打乱常规接球，使对方后排防守不易接球。

4、排球的主要技巧 插上进攻 后排队员插到前排作二传，把球传给前排3个队员扣球的进攻形式。一般以1号位插上为多。插上进攻能保持前排3点进攻，充分利用球网的全长，有利于突破对方的防线。

5、当二传手位于前排时，接应二传可以作为第三进攻点后排进攻，这在现代排球中已经成为各队提高攻击力的常用手段。因此接应二传通常是队中扣球技术最好的球员。

排球有哪些个人战术与集体战术的讲解

1、排球运动的基本战术包括个人战术和集体战术。个人战术主要通过运动员完成单个技术动作来实现，包括发球、接发球、二传、扣球、拦网、防守个人战术。

2、个人战术即个人根据场上情况有目的地运用技术的过程，分为发球、一传、二传、扣球、拦网 、后排防守6项个人战术 。集体战术是指两个或两个以上队员之间有组织、有目的的集体协同配合。集体战术包括进攻战术和防守战术。

3、进攻战术是指在接对方发过来、扣过来、拦过来和传、垫过来的球后，全队所采取的有目的、有组织的配合进攻行动。进攻战术又可分为进攻阵形和进攻打法两方面。排球进攻战术的阵形 进攻战术阵形即进攻时的采取的队形。

4、个人战术即个人根据场上情况有目的地运用技术的过程，分为发球、一传、二传、扣球、拦网、后排防守6项个人战术。集体战术是指两个或两个以上队员之间有组织、有目的的集体协同配合。集体战术包括进攻战术和防守战术。

5、排球战术是指运动员在比赛中，根据排球竞赛规则和排球运动的规律、比赛双方的具体情况和临场竞赛的发展变化，合理运用个人技术及集体配合所采取的有意识、有组织的行动。

6、排球战术可分为个人战术和集体战术两大类。集体战术又进一步分为接发球及其进攻（简称一攻）、接扣球及其进攻（防反）、接拦回球及进攻（保攻）、接传、接传、垫球及其进攻（推攻）四个战术系统。

排球战术教学与训练应注意什么?

1、每次训练，每位队员都必须准时参加。能够服从教练的安排与指挥。 在训练时，能够自我保护，防止受伤。坚持经常、科学训练，保证时间，确保效果的精神，每天根据具体情况选择其中的部分内容进行训练。

2、小球的处理，在处理小球上能看出一支队伍的细腻程度和默契程度。它一般包括乱球处理、一传不到位、扣球拦回等；防反机会的把握，除了打一攻，这是得分的关键所在，防反特别考验一支队伍的战术进攻能力。

3、在排球技术教学中要取得良好的教学效果，必须以身体素质做载体。身体素质分为一般身体素质和专项身体素质，而一般身体素质却是专项身体素质的基础。

4、首先，我们应该有坚定的信心，冷静，情绪稳定，不不不耐烦，不紧张。其次，注意观察对手的发球位置和布局，选择要攻击的目标，直接得分或破坏对方的进攻技术。扣球，用于进攻，是最常用的进攻手段。

5、练习方法：(1)原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。(2)原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。(3)原地自传。每人一球，连续向上自传，传出球的高度由低到高。

6、准备姿势。准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势。在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的，因此它是完成各项基本技术的基础。移动。