篮球九岁训练计划表格图片,小学篮球训练计划

篮球训练计划

1、篮球训练计划范文1 活动目的 为了丰富同学们的课余生活，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，增强各系部和各班级凝聚力，加强新老生之间的交流，也给同学们展示自我的舞台，__学院定于在20__年__月__日展开学院“__杯”篮球赛，旨在增强各班凝聚力，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。

小学篮球训练计划

1、以下是我为大家准备的《2020学校篮球训练计划范文精选多篇》，供您借鉴。

2、小学篮球兴趣班训练计划【一】 指导思想 认真学习贯彻教育部“阳光体育工程”中“健康之一”的指导思想，在特长班学习当中培养学生的品质，增强学生体质，使学生真正的体会到体育运动的的乐趣。

3、小学篮球训练计划：了解篮球运动的起源，知道一些简单的篮球规则。对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。具体学 法：了解起源，知道一些简单规则。学习基本站立、移动的 *** 。

如何让孩子更好地掌握篮球技巧?

♂定期训练可以安排每周一次或两次的篮球训练，让孩子有规律地进行篮球运动。鼓励比赛组织一些小型的篮球比赛，让孩子在比赛中提高他们的技能和团队合作能力。观看篮球比赛可以带孩子一起看一些篮球比赛，让他们了解篮球的规则和技巧，同时也能激发他们对篮球的兴趣。

双手跪地拍球：技术同上加上左手。 坐地拍球：分为坐地并腿拍球、坐地分腿拍球。动作要领。坐地上提保持直立，双腿向前伸直。并腿拍球球在两侧拍球，分腿拍球可在两侧可在腿中间拍球。1 胯下拍球：双腿前后开立，手的发力方向掌握好，把球从跨下拍过去，另一只手要有预判把球接住。

定期比赛：定期组织孩子参加篮球比赛，让他们在比赛中锻炼技能和策略，同时也可以提高他们的竞争意识和团队合作精神。教练指导：请专业的篮球教练或者有经验的球员来指导孩子，帮助孩子更好地掌握篮球技能和战术。

培养学生学习篮球的兴趣 兴趣是学习更好的老师，只有学生对学习篮球充满浓厚的兴趣，才能更主动积极地参与篮球学习，进而创造更好的学习效果。并且针对当前的教学现状，学生学习兴趣低迷，所以采取科学的教学策略培养学生的学习兴趣有着重要的意义。

系统训练：在掌握了基本技术之后，可以让孩子参加篮球培训班或者报名参加学校的篮球队。在专业的教练指导下，系统地进行篮球训练，培养孩子的技术水平与团队合作能力。 提高实战技巧：参加比赛是提高技巧的好机会。

首先，球员在练习运球的时候，一定要注意身体姿势，双脚分跨比肩稍宽，膝盖℡☎联系：℡☎联系：弯曲，将身体朝向前方，特别要注意的是，脚尖要℡☎联系：℡☎联系：向外，不要过度地外翻，更不要变成内八字。

篮球体能训练周计划

1、跑步：每天跑步30分钟，提高心肺功能。 弹跳训练：进行深蹲、跳箱等训练，提高腿部力量和弹跳能力。 拉伸：每天进行全身拉伸，增加关节柔韧性。第2周：运球技巧训练 运球基本功：每天进行基本运球练习，熟练掌握各种运球技巧。 变向运球：练习不同的变向运球技巧，提高运球灵活性。

2、训练计划：时间早上6：30一7：30 周热身：绕篮球场四边跑10分钟。运球跑，球场四边10组。两人行进间传接球，全场来回20组。二步半跑篮全场20组。防与守移动步如并、交叉步等每个10组。教学比赛。放松（队员之间互相）与小结（教师总结给学生听并回安排下节训练内容）。

3、【具体训练计划】： 训练时间 2012年3月1日～2012年6月30日。 周训练次数及时间安排 每周训练5次，每天下午1小时 训练内容 （一）篮球基本功 手部基本功：各种控制球、支配球的基本功练习。 移动基本功：各种攻防移动基本功的练习。

4、篮球训练计划 （前期）之一至四周：加强身体素质训练、球性训练、基本技术训练。身体素质训练具体步骤：爆发力训练：纵跳、蛙跳、单脚连续跳、30米冲刺、60米冲刺、100米冲刺、摸高。耐力训练：长跑、长跑游戏。力量训练：杠铃深蹲、俯卧撑、背人蹲起。