乔丹日常篮球训练计划书,乔丹是怎样练习篮球的?

乔丹篮球营例子:乔丹篮球营成功案例分享

乔丹篮球营例子：乔丹篮球营成功案例分享摘要乔丹篮球营是一项为期两周的篮球训练活动，由NBA传奇球星迈克尔·乔丹创办。活动旨在挑选和培训新秀篮球运动员。自成立以来，乔丹篮球营已经成为了世界上最有名的篮球营之一。本文将从多个角度来分析乔丹篮球营的成功之处。

乔丹是怎样练习篮球的?

1、前两个钟头跟二队练，后两个钟头与一队练。训练结束后他还给自己加码，一有时间他就会拍着球找个篮球架，挥汗如雨。这种习惯一直带到NBA。刻苦训练使乔丹打下了极为扎实过硬的基本功。一年之后，校队一队的大门再也无法拒绝他了。那时他个子窜到1．91米，篮球技艺和日见突出。

2、把自己吊在篮筐上，每天四小时。在学校篮球队，他每天练4个小时。前两个小时跟二队练，后两个小时与一队练。刻苦训练自己的投篮水平，每天坚持进球200个。为了训练自己的体能，每天进行10公里长跑。

3、为了胜利而战斗 无论是在练习中还是在真正的比赛中，我都是为了胜利而战斗。没有什么能阻止我，以及对胜利的渴望。”如果你并没有想着怎么去赢，那么你又何必要打篮球，来工作，来继续你的人生。你可曾清楚，你所定义的‘胜利’对于你到底是什么。

乔丹以前是怎么训练自己的

1、前两个钟头跟二队练，后两个钟头与一队练。训练结束后他还给自己加码，一有时间他就会拍着球找个篮球架，挥汗如雨。这种习惯一直带到NBA。刻苦训练使乔丹打下了极为扎实过硬的基本功。一年之后，校队一队的大门再也无法拒绝他了。那时他个子窜到1．91米，篮球技艺和日见突出。

2、前两个钟头跟二队练，后两个钟头与一队练。训练结束后他还给自己加码，一有时间他就会拍着球找个篮球架，挥汗如雨。这种习惯一直带到NBA。刻苦训练使乔丹打下了极为扎实过硬的基本功。一年之后，校队一队的大门再也无法拒绝他了。那时他个子窜到91米，篮球技艺和日见突出。

3、训练当然是相当的艰苦，但最主要是天份，身体上以及神经上的。没有超强的身体素质，他不可能完成那些动作；没有超强的神经，他不可能做到每每在关键时刻绝杀。

4、每天练习投篮，篮下连续投进10个，退一步之后连续投进20个，逐次递加，直到退到三分线内一步为止。推举练习上肢力量，15个一组，共三组。腿部和腰腹力量，主要以蛙跳和仰卧起坐为主，数量多少以训练效果而定。