国际柔道训练背景音乐是什么柔道力量训练 *** 教学

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1、一，柔道教学中力量训练的 *** （1）慢跑属于有氧运动的一种，可作为热身活动使用，在慢跑中运动员血液循环逐步加快，身体多脏器从待机状态进入运动状态，尤其能够激活心肺功能，从而配合躯干、肢体完成力量的爆发。

2、柔道力量训练 *** 摔杠铃片：根据年龄和体重的大小，选择不同重量的杠铃片，双脚同肩宽骑马蹲裆式站立，双手对握平端杠铃片，把杠铃片摔举到一肩上方，再向前扣腕挥下去，双手端杠铃片返回挥举到另一肩上，还再向前扣腕摔片，左右交替连续做，每组做20-30次。

3、双塔式训练方式双塔式练习特点：强度先递增后递减，用此种 *** 时，组数应在8-10组为佳。

4、住对方躯干，把对方背到背上摔下去；足技，主要是用腿脚把对方摔倒。如“内谷”，就是用腿把对方挑起来摔下去，再如“送足扫”，就是用脚把对方踢倒。舍身技分真舍身技和横舍身技。真舍身技是施技者主动先倒下，背部着地，然后再制服对方。

5、以自身为中心绕圆时，以一脚为中心，只使用另一脚做小步的移动；以对手为中心绕圆时则是使用垫步法做基础来绕圆。注意一点，以对手为中心绕圆，并不是被对方牵著走，而是要以自己的力量来带动对手。破势八个基本方向。

6、第二，半抵抗实战。两个在对战时可对任意技巧进行采用，在对战的时候，要重视衔接动作。二，多种方式实施中间环节力量练习在进行中间环节力量练习的时候，可同其他的柔道运动相配合。可单独对一种使用，也可多种进行使用。借助这样的练习，能够确保青少年肌肉的核心力量达到更佳。

空手道和柔道的区别有哪些

二者区别柔道讲究手脚并用，与摔跤有些类似，擅于近身肉搏，以四两拨千斤、寝技和分立技见长，目的是撂倒对手，控制对方。而空手道是腿、拳、摔并济，讲究技艺，有点到为止的原则，不可攻击头部，以力量控制见长。

两者的区别在于：在起源上：柔道是日本从柔术中发展来的；空手道过去叫“唐手”，就是中国武术的意思，是中国南派少林外家拳法流传至日本。

比赛规则：空手道和柔道的比赛规则也不同。空手道的比赛通常分为击打和非击打两种，击打比赛要穿着保护用具，非击打比赛则不需要。柔道比赛则主要是通过投技、控制技和扭转技进行比赛，而不允许击打对手。套路演练：在套路演练方面，空手道和柔道也存在差异。

两者的区别在于：柔道是日本从柔术中发展来的。空手道从中国武术发展而来。柔道是由日本柔术演变发展而来的。柔术的产生有两种说法。一是说在垂仁天皇时期，野见宿弥和当麻蹴速二位高手进行了一次有名的格斗。

盲人柔道是啥?

1、盲人柔道是专门为视力障碍运动员所设立的运动项目。根据视力损伤程度分为3个级别，共同参加比赛。参赛的视力障碍运动员，更低标准应符合更佳已矫正视力低于0.l或视野小于20度。盲人柔道根据运动员的体重进行设项，分13个级别进行比赛。

2、盲人柔道是根据健全人柔道运动演变而来，是专门为视力有障碍的运动员设立的项目。１９８８年在第八届残疾人奥运会上，盲人柔道之一次被列入正式比赛项目，仅设男子比赛。

3、项目有：盲人门球、盲人柔道、盲人五人制足球，这是三个大项目。盲人柔道是四肢健全，但视力低于0.1的运动员参加。盲人门球运动员是视力残疾人，且在比赛中全部带眼罩。盲人五人制足球除守门员外，其他4名选手的视力伤残程度应是B1级。

4、盲人柔道属于重竞技比赛项目，这项运动本身非常具有观赏性。这种人与人搏击的体育项目比单纯展示人体自身体能素质的比赛更能让观众兴奋起来。因为其中除了力量之外，还包含了大量的应用技巧；选手们除了需要具备强健的体魄，还需要有非常清晰的战术思路。

5、盲人足球是一项专门为视力障碍运动员设计的比赛脑瘫足球是苏格兰之一届脑瘫运动会中脑瘫运动员的特殊赛事。盲人门球是盲人独有的球类运动，由奥地利人和德国人为二战盲人老兵创造。在加拿大多伦多残奥会被列为正式比赛。盲人柔道是一项专门为视力障碍运动员设计的运动。

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