篮球的突破方式有哪些 (篮球怎么进攻突破的)

篮球的突破方式有哪些?

交叉步突破 （以右脚做中枢脚为例）两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。

打篮球怎么练习突破!

1、提升速度。篮球中，前面花哨的晃人动作其实都是为了最后的突破，一般来说做一两个变向以后就加速，甩开对方。是最好的方法。超低运球。这是我过人的秘诀。要加强控球能力。无论是控卫还是大小前锋，甚至是中锋。

2、交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。

3、向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

4、打篮球突破的技巧7 一步过人 当对手靠近时突然降低重心，加速过人。该突破主要凭借是爆发力和速度。 注意：突破动作前提是对手与自己距离很近，而且重心不稳。 对应身体技术练习：爆发力练习，速度练习，下肢力量练习，基本运球练习。

5、高运球 高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。

打篮球的突破技巧有哪些?

1、根本途径是加强运球训练，多做假动作以及花式运球动作，以干扰对方判断。突破时降低运球高度，弯腰降低重心。非运球手展开顶住防守球员，在对方掏球时候用非运球手进行阻挡护球。

2、交叉步突破。动作方法：以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。

3、打篮球的技巧 跳步急停持球突破又名速度过人，其攻击性较强，目前人盯人的平步防守，使原地持球突破极为困难，采用跳步急停持球突破，不仅速度快、变化多，而且个人的攻击力会大大提高。

篮球突破的技巧

打篮球突破的主要方面：1，启动速度方面。带球准备底线突破时，很重要的一点就是提起速度，在防守方没反应过来时提前加速，把对方甩开。加速时要看好对方位置，不要撞在人身上，否则可能被判罚带球撞人。2，注意过人技巧。

顺步突破 准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。