蝶泳自由泳的慢动作教学,自由泳如何保持慢节奏?

怎样自由泳和蝶泳?

自由泳的姿势非常合理，阻力小，更具流线性。自由泳的主要动力来源是手臂划水，通过自己的脸朝两边摆头呼吸。蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的，因为其动作像水中的蝴蝶飞舞一般，所以叫蝶泳。

自由泳如何保持慢节奏?

1、如蝶泳配合(1：2)，它的节奏特征是打腿、推水、抬头换气，低头、入水 压肩、打腿提臀。

2、少用腿，用腿保持平衡就行。打腿多，消耗氧气就多。这样容易缺氧。

3、这里所说的节奏一般来说就是“划三次水换一次气”或者“划一次水换一次气”，具体次数看个人的肺活量大小，但是节奏一定要有，就是划水换气的次数是要固定的。

蝶泳的 *** ,怎么学的?

1、踝关节放松，脚面绷直，然后和小腿随大腿加速向后下方推水。双脚继续加速向下后方打水，动作尚未结束时，大腿又开始向上移动，当膝关节完全伸直时，向下打水的动作即结束。

2、扶板蝶腿。这个是蝶泳腿上练习量的 *** ，由于没有换气的问题，可以连续打腿，一直到没有力量为止。水下蝶泳腿。

3、学蝶泳快又简单 *** 如下：准备工作。在学习游泳之前，要做好一些准备工作。首先，要选择合适的游泳场地和教练，以确保自己的安全和学习效果。其次，要准备好泳衣、泳帽和泳镜等必要的装备。掌握浮水姿势。

4、练习 *** ：手扶池边，身体自然伸展，低头，肩浸入水中，两腿自然并齐，两膝℡☎联系：屈，先做腿向后下方的打水，然后过渡到用腰力的波浪打水。

5、以一种波浪的形式移动你的身体。进行蝶泳时，不仅需要你的胳膊和腿，你的整个身体都需要参与进来！要知道什么时候该呼吸。呼吸在蝶泳中可能有点棘手，因为这必须完美地掌握时机，并且很快地完成动作。