篮球小学生得分后卫训练方法，哪吒还得看你！

先说个不严肃的，得分后卫可不是简单的“拿球就投”，这角色相当于篮球场上的“高能外挂”，要会跑位会投篮会突破，简直就是队里的“C位担当”！小学生的得分后卫训练，别想着丢一颗篮球就完事，那是把娃当球拍玩。接下来，咱们玩点真格的，让你家小将秒变“后卫妖精”，走过路过不要错过喔！

篮球得分后卫，手控必须得溜得飞起，不管是右手还是左手都要能“秀”出来。训练模式一言以蔽之——“手脚并用，眼球放光”。百家号上超多大神推荐，最基础的是“蛇行运球”：画个S形线，娃儿跑着运球，练控球的灵活性和速度。还可以玩“盲运球”，眼睛不看球，训练手感和触觉，不用看球也能运得扎实，堪比打怪升级。

第二招：投篮，投篮，投篮，再投篮！

别以为小学生投篮可以随便浪，得分后卫的核心竞争力就是准！最火的练习方式是“定点投射”，找个篮筐周围的5个点，固定位置做投篮训练，保证每个点能稳定命中60%以上。还有“移动投篮”，不只是静止位置，运球之后马上起跳投篮，仿佛“来了个流星锤”一样，让防守队员目瞪口呆。

这还有啥？练“三分”！虽然小学生投三分距离有点远，但适度练习远投动作，有助于背部和手腕力量培养。对，拿着篮球练远投姿势很有面子，朋友们都要羡慕了。

第三招：突破技能，后卫组合拳！

得分后卫可不能光靠投篮，突破能力实属“灵魂技能”。训练的重点在于“方向变化”和“速度爆发”。几个套路，“变线突破”、“胯下运球”、“背后换手”这三件套，让你练得像闪电侠一样溜。练习时可以让小宝贝模拟面对防守对手，练习假动作骗过“看家狗”，直接杀入内线得分。

哎，做突破动作时记得保持身体平衡，别学火箭队员飞天遁地，摔个四脚朝天出丑，那可就尴尬了。

第四招：传球，谁说得分后卫只会投？

得分后卫的任务不仅是自己得分，还是“球队好人”。“眼观六路耳听八方”，把球传给队友得分也超重要。训练基本功：胸前传球、 bounce 传球、击地传球都得练。特训推荐“盲传球”，两人背对背，用感觉传球，增强默契和判断力。

别傻站，传球速度和准确性绝对要在线。毕竟，得分后卫就是要“快准狠”，不给对手喘息机会。

第五招：防守意识跟得上，别光顾着攻

别以为得分后卫只要会得分就行，防守也是指标！小学生可以练习“手脚并用防守法”，不让对方轻松突破。宝妈爸爸们可以帮忙当“小妖精”，让孩子练快速后撤防守，做个搅屎棍，提醒对手“别想轻松拿分”。

训练时加入“抢断小游戏”，让孩子学会预判和时机把握。那防守时的潇洒动作，相信我，比得分更拉风。

第六招：体能和协调性，千万别小看

这不是人类大炮！多玩跳绳、短跑和折返跑，提高孩子的爆发力和耐力，和篮球技术融合一起，才能在场上跑得比别人快，投得比别人准。跳绳还可以提升脚步协调性，对突破和防守都有奇效。

百家号上一位体育老师说“得分后卫就是这个‘随叫随到’的火箭”，体能不够怎么打得转？没错，做了功课的人都知道，身体是小宝贝的秘密武器。

第七招：脑洞大开，实际战术意识培养

除了技术，得分后卫还得懂战术。可以和孩子一起看NBA的比赛录像，模仿明星球员的动作和风格。比如库里、哈登，看看他们怎么利用跑位和假动作把对手骗得团团转。或者让孩子带领小队，扮演教练位置，自己设计简单战术发号施令，“这叫‘两仪阵’还是啥来着”，边玩边学，能学透透。

噢，对了，练习中偶尔让孩子“假装被打晕”，让对手笑出猪叫声，这种轻松琢磨战术的感觉最带劲！

——写到这里，你是不是已经开始琢磨怎么给家里“小乔丹”开始疯狂训练了？别急，毕竟篮球的门道，不是三两招能全搞定的。我说完要抓紧投篮了，毕竟三分线外的球正盯着我，嘿，篮球不会等人，你说是不是？