自由泳的腿一直下沉吗为什么在自由泳的时候腿部在水里会先下沉

今天阿莫来给大家分享一些关于自由泳的腿一直下沉吗为什么在自由泳的时候腿部在水里会先下沉 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、游泳身体下沉的原因有：呼吸不规律、姿势不正确、力量不足。呼吸不规律：在游泳过程中，呼吸是非常重要的。如果呼吸不规律，尤其是吸气过深，会导致身体下沉。正确的呼吸 *** 是在头部转向侧面时吸气，回到水面时呼气。

2、缺乏核心肌肉力量人体重心在腰部以上，所以如果您的核心肌肉不够强，就无法有效地控制身体的浮力。建议进行核心训练，以提高核心肌肉力量，增加浮力控制能力。

3、在练习自由泳时出现的腿部下沉情况，其实大多数都是由换气导致的。自由泳与其他种类更大的区别在于，自由泳需要保持相当好的平衡，因为它的两侧动作是不一致的。

为什么自由泳我一开始进水游就感觉要沉下去了,拼命打腿也没用

1、在练习自由泳时出现的腿部下沉情况，其实大多数都是由换气导致的。自由泳与其他种类更大的区别在于，自由泳需要保持相当好的平衡，因为它的两侧动作是不一致的。

2、膝盖不要弯，特别是大腿那里绷直，不能像走路一样抬腿，打完一下腿以后腿市绷直的，不能成弯曲状。身体放轻松了，有些人身体僵硬也会出现这种情况。刚开始练的时候先在陆地上打腿，下水后建议用打水板。

3、世纪50年代以前，游泳运动员都非常重视两腿打水的作用，一般都是两臂轮流划水1次就打腿6次。后来科研材料证明打腿的能量消耗比划臂大得多，而推动身体前进的动力主要来自臂部的划水动作。

4、打腿基本功就算过关了。这时候用上手，手腿配合就会轻松自如，不会出现下沉了。游泳也如建楼，需要从基础建起，你的基础没打好，需要多多练习才行。基础也不难，只要坚持几天，打腿动作还是容易掌握的。

5、为什么自由泳一会儿就累呼吸不到位：缺氧造成。动作不放松：不到位，游的太紧，没打开动作。身体没有平衡：腿和髋关节下沉，在游的过程中要考奋力打腿才能使腿和髋上。

6、鞭状打腿，可以把大腿想象成木棍子，而小腿和脚部想象成软鞭，靠大腿摆动带动小腿。打腿时腰部收紧，不要左右摆动，待你打腿感觉找到后再进行手部动作配合。循序渐进，游泳不是一蹴而就的，是靠熟能生巧的。

为什么游自由泳时,身体会不断的向下沉??

爬泳游进中，身体可以围绕身体纵轴做有节奏的转动，转动的角度一般为35-45度之间（如下图）。如果速度加快，角度就会相对减少。这种转动是由于划臂、转头和吸气而形成的自然转动，并不是有意识的做转动。

一些人可能因为自身的身体构造而无法在水面上浮起。比如胖子在水中浮力相对减小，更容易被水压沉下去。身高高的人相对要容易配合呼吸呛水等问题。因此，您需要逐渐了解自己的身体构造以及水中的适应性，提高自己的水平。

不会换气。如果没有掌握换气，那么在游泳时常出现头部抬高的现象，此时下半身就容易下沉。推进力不足。手臂姿势不对，就容易导致推进力不足，下半身沉水。滑行控制不好。

下沉的原因主要有三点：肚子里没有留有空气。摆腿没有摆起来。没有手划摆腿向前的速度。

可能是手脚与呼吸的配合不协调，因此无法在水中保持身体的平衡；可能是没有掌握换气的 *** ，那么在游泳时常出现头部抬高的现象，此时下半身就容易下沉；推进力不足或者手臂姿势不对，也会导致推进力不足，下半身沉水。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助