幼儿园篮球操训练记录/小孩篮球计划训练表怎么写

大家好，幼儿园篮球操训练记录不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

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幼儿园篮球操训练记录

星星记录表。接平时表现打星范围1一3，比赛表现打星范围3一5。累积10颗星可兑换小礼物。我们篮球队的口号是“篮球宝贝，逐梦扬威，坚持到底，决不放弃。后两句常常被我们用来提醒孩子，在日常训练中时时刻刻灌输这种精神，不只停留在囗号上。

暑假篮球训练计划

暑假篮球训练计划如下：早晨训练 身体热身与控球练习：早上起床后，首先进行全身的热身运动，以防受伤。随后，专注于控球技巧的练习，包括单手运球、双手交替运球、胯下运球等，至少练习一个半小时。通过反复练习，提高球感和控球稳定性。下午训练 折反跑与蛙跳：到达球场后，先进行折反跑练习，以增强速度和爆发力。

无球练习 找一个球场 先做折返跑+俯卧撑 底线-罚球线-底线-中线-底线—对面底线 马上做10个快速的俯卧撑 这样为一组 做五组 中间休息2分钟，注意 这个休息的时间不能长。

您想在暑假制定一个为期30天的篮球训练计划，这个想法非常好。以下是一些建议，您可以根据自己的需求和水平进行调整： 热身运动：每天开始训练前，进行至少10分钟的热身运动，如慢跑、伸展操等，以提高身体温度和灵活性。

灵敏性站点训练计划每次约半小时（一周两次） 每一站2分钟 30秒一组 2组 休息30秒跑台阶 跨步跳 绳梯——小步跑、快步跑、跨步跑 跳长绳防守滑步 速度跳绳 跳四方格 高抬腿跑注：以上训练皆由憔悴的雨亲手整理，请认真对待。简单点的。。

10岁小孩如何练篮球

岁小孩练篮球可以从以下几个方面进行：基础脚步动作练习：基本站位姿势：两脚与肩同宽，两膝微曲，重心落在两腿之间，上体稍向前倾，两臂自然屈肘于体侧。起动与跑动：练习前脚掌短促有力地蹬地起动，以及变向跑、侧身跑和变速跑等技术。跳步与急停：通过跳绳、单脚跳等练习增强跳跃能力，同时学习跨步急停和跳步急停等急停技术。

篮球脚步动作练习 *** 多样，如沿直线变速跑，全场或半场一对一徒手练习，慢跑或中速跑做跨步、跳步急停，运球中急起、急停突破对手等。篮球传接球技术包括双手胸前传球、单手肩上传球、单手侧传球、行进间传球和接球。

练习运球可通过原地运球、分组练习、全场一对一练习等方式进行。篮球投篮技术 篮球比赛的目的是投篮得分，所以投篮技术是篮球的一项基本技术。包括原地单手肩上投篮，双手胸前投篮、行进间单手低手投篮、跳投等技术动作。

要提高10岁小孩的投篮命中率，可以从以下几个方面入手：掌握正确的投篮姿势：确保孩子站立姿势正确，保持身体平衡。手臂和手腕的力度与角度要适当，这直接影响到球的飞行轨迹。进行反复的投篮练习：每天安排一定时间进行投篮练习，逐步增加难度。

小孩篮球一周几次训练为好

〖壹〗、对于9岁的学生来说，每周进行2到3次的篮球训练是比较合适的。具体的次数可以根据学生的身体状况和兴趣爱好进行调整。每次训练的时间也可以适当控制，一般在1到2个小时之间比较好。篮球是一项全身性的运动，可以帮助小孩子锻炼身体各个部位的肌肉。

〖贰〗、但是，一般来说，每周打2-3次篮球是比较合适的运动频率，可以保持身体健康，提高体能和篮球技巧。当然，具体次数还要根据自己的实际情况来决定，要注意适度，避免过度运动和受伤。为什么不建议小孩子打篮球 首先，小孩子的身体发育尚未成熟，特别是骨骼系统尚未完全发育。

〖叁〗、适合6岁儿童每周打篮球的频率应该适度，以促进他们的身心发展。 每周安排1至2次篮球练习，每次时长控制在30到45分钟，可以帮助孩子逐步适应，同时避免过度劳累。 选择适合儿童身高的篮球架和适当的场地，如家庭院子或学校的篮球场，可以增加孩子的锻炼机会。

〖肆〗、对于未满六周岁的孩童来说，一周参加三次篮球训练是比较合适的。这是因为在这个年龄段，孩子们的身体还在发育阶段，频繁进行激烈的篮球训练可能会对他们的身体造成损伤，影响正常的生长发育。因此，适度参加篮球课非常重要。孩子们的骨骼和肌肉系统尚未完全成熟，过度的运动可能会影响他们的骨骼生长和肌肉发展。

训练小孩篮球技巧

〖壹〗、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。侧弓步压腿。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。转体。要领：脚跟不要离地。身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。两人相互踩脚。

〖贰〗、掌握基本的拍球姿势 手指分开微屈：教导孩子将手指自然分开，并保持微屈的状态，掌指适度紧张，以便更好地控制球。 找准拍球位置：告诉孩子要看准球弹起的速度、方位和高度，主动“找”球，并拍打球的上部。培养连续拍球意识 持续练习：鼓励孩子持续拍球，以培养其连续拍球的意识和节奏感。

〖叁〗、训练小孩篮球技巧，可以从以下几个方面进行：注重柔韧和灵敏素质练习：柔韧素质：加强柔韧性的训练，这有助于孩子在做篮球技术动作时能够达到更大的幅度和难度，从而提升技术水平。灵敏素质：提高孩子的敏捷性和反应速度，这对于篮球运动员来说至关重要，可以决定其在场上的表现和潜力。

〖肆〗、耐力与速度：通过慢跑、跳绳等有氧运动，提高孩子的耐力和速度。这些运动有助于提升孩子在篮球场上的表现。力量与柔韧性：进行适当的力量训练（如俯卧撑、仰卧起坐）和柔韧性练习（如拉伸、瑜伽），以增强孩子的身体机能，减少运动伤害的风险。

〖伍〗、岁小孩练篮球可以从以下几个方面进行：基础脚步动作练习：基本站位姿势：两脚与肩同宽，两膝微曲，重心落在两腿之间，上体稍向前倾，两臂自然屈肘于体侧。起动与跑动：练习前脚掌短促有力地蹬地起动，以及变向跑、侧身跑和变速跑等技术。

小孩子的拍球计划怎么写

〖壹〗、根据孩子的实际情况和兴趣，灵活调整计划。确保孩子有充足的休息时间，避免过度疲劳。举个例子，如果你的孩子5岁，喜欢小皮球，你可以这样写计划：拍球计划 目标：提高宝贝的手眼协调能力，增强体质。时间：每周3次，每次30分钟。球类选择：适合小手抓握的小皮球。练习内容：基础练习：单手拍球，双手交替拍球。

〖贰〗、选择平坦的场地进行拍球。 教孩子拍球应循序渐进。一般来说，3至4岁的小班幼儿以双手滚球、抛球，原地拍球为主；4至5岁的中班幼儿在小班基础上增加接球、变化拍球，行进直线运球；5至6岁的大班幼儿增加单手、双手传球、抛球、接球、投球，行进曲线运球等。 注意交替轮换玩法。

〖叁〗、人手一张拍球记录的小表格。 小组的拍球记录表，纸盒每组一个。 大的拍球统计图表，小擂主的标记。 教学过程： 再现拍球比赛场景照片，交流个人的拍球成绩引导谈话，交流个人的小表格。

〖肆〗、活动规则：小班段每位幼儿都参加，每个班按人数计算，以会拍率高的为胜，评出一二等奖。鼓励小朋友积极状态下进行，胆小者可以多尝试几次。评委由各班班主任错位监督。活动流程：老师介绍比赛规则。每班每次派选5名小朋友参加比赛，评委老师评价记录孩子的拍球会否情况。

〖伍〗、.在操场上拍球时，了解球的弹跳情况，感知反作用力的大小。小结。小百科：拍球是用手指触球而非手心。“拍”运球是掌心做到要空，手指根据球的高度向下弯曲，是靠手掌的那个关节弯曲，一定要用力弯曲，手指的其他两个关节要保证不弯曲，所有手指一起用力。拍球活动非常受幼儿喜欢。