小学篮球训练计划是 /四岁半孩子篮球训练计划

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本文目录一览：

小学篮球训练计划是?

〖壹〗、小学篮球训练计划 教学目标：了解篮球运动的起源，知道一些简单的篮球规则。对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。教学要点：熟悉篮球的基本动作技能，弘扬个性。教学要求：进一步熟悉球性和控球能力。

幼儿篮球训练课程

〖壹〗、小球过山洞：幼儿站立，两脚打开略宽于肩，弯腰，稍稍屈膝，将球放于身前，运用手指、手腕拨动篮球，使篮球穿过自己的两脚，就像在书写一个8字一样，来回拔动。左右手交替进行。（2）屈蹲拨球：幼儿蹲下，把篮球放于身前，左右手手指打开，手腕摆动，在身前左右拨动篮球，将球控制在身前。

〖贰〗、篮球基础技能训练游戏：传球接力游戏：幼儿分组，通过传球接力，提升传球技巧和团队协作能力。投篮比赛：规定时间内进行投篮，锻炼投篮基本动作，提高准确度。篮球配合战术游戏：配合接力游戏：幼儿配合完成传球、接球和跑位，最后投篮，培养团队协作和战术配合能力。

〖叁〗、幼儿篮球训练 *** 包括：原地拍球。行进间运球。双手胸前传球。原地拍球 概念：指幼儿原地用单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫拍球。 原地拍球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。

四岁小孩学打篮球应该注意什么?

〖壹〗、注意安全 热身和拉伸：在练习前进行简单的热身和拉伸，防止肌肉拉伤。防护措施：确保孩子穿着合适的运动鞋和舒适的运动服，必要时可以佩戴护具。避免过度训练：四岁孩子的身体还在发育中，避免长时间或高强度的训练，防止疲劳和受伤。 培养团队合作精神 团队活动：通过小组活动或简单的比赛，让孩子体验团队合作的乐趣。

〖贰〗、安全之一：四岁的孩子骨骼和肌肉还在发育中，因此，确保他们的安全是最重要的。要确保篮球场地平整、无尖锐物品，避免孩子在运动中受伤。同时，要教育孩子正确的摔倒方式，减少摔倒造成的伤害。选择合适的器材：对于四岁的孩子来说，成人的篮球和篮筐都过高，不利于他们学习和掌握基本技能。

〖叁〗、培养合作精神和团队意识：篮球是集体运动，需要孩子与队友配合，共同完成战术和进攻，有助于培养团队合作精神。锻炼心理素质：面对比赛中的挑战和压力，孩子可以锻炼意志力和抗压能力，提升心理素质。综上所述，四岁半的孩子接触篮球运动有助于身心全面发展，但家长和教练应确保孩子的安全和健康。

4岁小朋友篮球训练的 *** 有哪些?

站立投篮：虽然4岁的孩子力量有限，但可以让他们尝试简单的站立投篮，培养投篮的感觉。篮下投篮：在篮筐附近进行投篮练习，让孩子体验成功投篮的乐趣。体能训练 跑步 短距离冲刺：通过短距离冲刺训练，提高孩子的爆发力和速度。耐力跑：适当的耐力跑训练有助于增强孩子的心肺功能和耐力。

运球练习：使用较小的篮球，让孩子们练习单手和双手的地面运球，以及体前变向运球。可以设置障碍物，让孩子们在运球过程中绕过障碍，增加练习的趣味性和难度。传球练习：教授孩子们胸前传球、击地传球等基本传球技巧。可以通过两人一组的传球练习，或者团队传球游戏，让孩子们在互动中提高传球能力。

热身运动（10分钟）：训练开始前，进行跑步、跳绳和摆臂等活动，以激活肌肉和关节，预防受伤。 基本动作练习（15分钟）：学习传球、接球和运球等基本动作，通过简单练习，教授正确技巧。 篮球运动技能训练（20分钟）：通过设置不同高度篮筐和障碍物，进行投篮和运球穿越练习，提高敏捷性和控球能力。