cba教练投篮姿势视频〖怎样才是标准的投篮方式 〗

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1、双手胸前投篮：这种投篮方式虽然出球点较低，但是稳定性好，力量大，容易与其他技术动作结合，常用于远距离投篮。动作 *** ：双手持球，两肘自然下垂，将球置于胸前，目光注视瞄准点。两脚前后或左右开立，膝盖微曲，重心分布在两脚之间。

2、标准投篮姿势的关键要素：手指张开应保持平衡，以中指为主导，食指与大拇指间隔应为食指与中指间隔的两倍。确保拇指、食指和中指均匀施力，无名指和小指提供辅助支撑。持球时，应用手指而非手掌，确保掌心不触球，以便准确控制球的方向和力度。

3、原地投篮-原地双手胸前投篮：这种投篮适用于中远距离，便于与传球和突破等动作结合，特别适合女运动员在比赛中使用。动作要领是：两脚分开，左右或前后站立，两膝微曲，身体稍微前倾，双手将球持于胸前。

庄宇在CBA全明星技巧赛的表现

〖壹〗、投篮上，庄宇有着不错的稳定性。他在三分线外和中距离的投篮姿势标准，出手速度较快。在比赛那种紧张的氛围下，依然能够保持较高的命中率，这显示出他具备较强的心理素质和投篮技术。他对自己的投篮很有信心，每一次出手都显得从容不迫，这也为他在技巧赛中赢得了不少分数。

〖贰〗、如果庄宇参加了CBA全明星赛，他的表现可能体现在多个方面。首先在技术统计上，得分方面，他可能通过自己擅长的进攻手段，比如精准的投篮、犀利的突破等为自己的队伍或全明星队贡献分数。篮板球上，他会凭借自己的身高、弹跳等优势，争抢篮板球，为球队创造二次进攻机会。

〖叁〗、庄宇若参加了CBA全明星赛，其得分情况会受到多种因素影响。比如他在比赛中的上场时间，上场时间长可能有更多机会得分。他的投篮命中率也很关键，如果投篮精准，就能更高效地得分。还有他在场上的进攻方式，是通过突破、三分还是内线强攻等，不同进攻方式的得分效率也不一样。

cba经典的罚篮姿势

在CBA中，罚篮的姿势虽然没有统一的标准，但常见的几种姿势有助于球员提高罚篮的准确性。其中，双手持球是最常见的姿势之一。球员双手持球，将球置于头顶略前方的位置，双脚分开与肩同宽或略宽，身体放松，呼吸均匀。这种姿势有助于球员保持稳定，提高罚篮的准确性。单手持球也是不少球员喜欢采用的姿势。

先说动作要领。记住三个90度原则：手腕、肘关节和身体都要保持90度弯曲。NBA球员库里就是典型例子，他每次罚球连手指拨球力度都完全一致。普通人练的时候可以对着镜子慢动作分解，从持球到出手拍视频回放，确保每次动作一模一样。心理素质比技术更重要。很多人在野球场罚球很准，一到比赛就手抖。

cba罚篮可以起跳。在cba（中国篮球协会）的规则中，cba罚篮可以起跳，需要注意的是，在球碰框或进球之前，球员不能踩线或进入三秒区，这个规定旨在确保比赛的公平性和规范性。

具体规定如下：应在罚球线后并在半圆内占据一个位置；可用任何方式罚球，并且以这样的方式使球从上方进入球篮或球触及篮圈；在裁判员将球置于他可处理时，在5秒钟内应将球出手；不应触及罚球线或进入限制区，直到球已进入球篮或已触及篮圈；不应做假动作罚球。所以根据规则是可以跳投的。

负责任的告诉你，可以起跳！但起跳前不要踩线，球在空中飞时不要踩线！球接触篮圈，篮板后，可以踩线！所以，起跳罚篮，更好在落地时也不要踩线，否则很容易违例。

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