打篮球不主动进攻的后果,打篮球的时候,自己一直不敢拿球进攻怎么办?

打篮球时一个人总是盯防特定的一个人,不参加进攻,只是死看着这一个...

1、可以的，在篮球上这叫牛皮糖式的防守，为了让你的对位球员减少拿球的机会.但这样做防守方需要消耗大量体力，如果这样防守对方主要得分球员，这样的防守是可以起到明显作用的。

打篮球的时候,自己一直不敢拿球进攻怎么办?

参加篮球训练班或者俱乐部：参加专业的篮球训练班或者俱乐部，可以在专业教练的指导下逐渐提高自己的篮球水平，同时也能结识到一些共同爱好的朋友。

自己需要多加练习基本的运球，加强左右手的协调能力，同时增强全身的力量。慢慢练习，就能拥有进攻的信心和技术了。

做好防护措施：在打球时，穿戴适当的防护装备可以增加你的安全感。例如，戴上头盔、护膝、护肘等装备可以保护你的头部和关节，减轻潜在的疼痛和伤害。 调整心态：不要过于担心自己会受伤，保持积极的心态。

多鼓励自己 打篮球的时候，我都不敢放开手去打``` 首先，你应该判断到底是你太强壮还是你的动作确实犯规了或者有一些不干净的小动作（很多时候，自己有小动作，自己都没察觉）。

这主要是你不自信造成的，但不自信是你自己心底就认为你技术很菜，一是怕被断球，二是怕被盖帽。

打篮球的全部犯规规则有哪些?

1、篮球的犯规规则有：1打手犯规：打手犯规主要指，篮球运动员在运球或上篮、投篮时防守人员打手，这样就会被裁判吹其打手犯规。根据FIBA2004年篮球规则，正式的名称是“非法用手”。

2、常见的篮球规则犯规有打手犯规、推人犯规、进攻侵人犯规、技术犯规。其中打手犯规是篮球比赛最常见的犯规方式，指的是球员在运球、上篮、投篮的过程中，防守球员为了抢球，无意或有意击打到进攻球员的手，破坏进攻球员的动作。

3、（1）技术犯规：技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为。

4、篮球规则全部详细犯规如下：个人犯规：球员与对方队员的非法身体接触以及违反体育道德的举止。打手犯规：篮球运动员在运球或三步上篮、投篮时防守人员打手，这样就会被裁判吹其打手犯规。

5、篮球规则犯规有普通犯规、违例、技术犯规、阻挡犯规、进攻犯规等。普通犯规 是指在篮球比赛中经常出现的违规行为，包括非法用手、推人、撞人、拉人、打手等。

在我们打篮球时候防守人和进攻人哪些动作算犯规?怎么样才是正确的?

阻攻 即盖帽，防守队员跳起拦网，在空中双手成“帽状”，尽力伸到对方上空接近球；当对方扣球时手腕迅速下压，使所拦的球加速反弹，以达到立即拦死之目的。因双手犹如一顶帽子狠狠压在球上，故名。

进攻队员持球进攻，在出现投蓝动作时防守队员碰到对方的手臂或者手；进攻队员运球或者持球过程中防守队员抄球时先碰到对方的手。裁判手势：左手成掌，右手握拳，左手手掌竖立放在右手手腕处。

带球撞人，击球是指篮球比赛中的一种犯规动作，是持球者与防守者躯干的身体接触。当防守方在接触的瞬间已经提前站好，进攻方构成击球。非法掩护，一般指不服从刑罚、言语冒犯、危险肢体倾向等。

我打球时,不敢主动迎球,老是害怕砸到自己,心里很怕。无论是打篮球...

到你觉得能够比较好的接球了，再上场，然后一直盯着球看，把注意力放在怎么把球拿到手上，而不要去想是否会被球砸到。

打篮球时表现懦弱可能是因为缺乏自信和经验。当你拿到球时感到慌张和不敢进攻，可能是因为你对自己的能力和技能缺乏信心，或者因为你没有足够的经验来应对这种情况。

害怕打篮球的心理是由于实战经验少造成的，要克服这个心理可以多打打球，多练练，增加实战经验。打篮球运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。

首先你要多打球，打得多了，自然就知道球弹到篮筐哪个位置会落向哪里了，这就是预判篮板球，当你知道球要落哪了，还害怕砸吗，伸出手去抓啊。

你要克服自己这个原因。。打中锋主要就是靠内线攻击。。在内线给对方造成伤害。。你要勇敢点。。像男人一样战斗。。打篮球不要怕身体对抗。。身体对抗是不可避免的。。你现在要做的是正确的认识自己。。

打篮球的规则

1、得分：球投进篮框经裁判认可，便算得分。3分线内投入得2分；3分线外投入得3分；罚球投进得1分。 选手替换：每次替换选手要在20秒内完成，替换次数不限定。交换选手的时间选在犯规、争球、叫暂停时进行。

2、篮球基本规则如下：比赛 *** ：一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人。比赛分四节，每节各10分钟，NBA为12分钟，每节之间休息5分钟，NBA为130秒，中场休息10分钟，NBA为15分钟。

3、（6）走步：又称“带球走违例”，是指当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向非法移动。（7）24秒违例：当一名队员在场上控制量个活球时，该队必须在24秒钟内完成投篮。