运动会赛前须知：你必须知道的那些事！

朋友们，夏天来了，阳光灿烂，℡☎联系：风不燥，正是运动会开跑的好时候！别以为只要报名了就万事大吉，其实，赛场上的“潜规则”多到让你眼花缭乱。今天就来盘点一下运动会赛前那些你必须知道的“隐藏秘籍”，让你成为现场发挥的“绝地战士”！

首先，衣着这事儿，穿啥才不成“荧幕杀手”？走起路来不磕磕碰碰最稳妥，要选择轻便、透气、弹性好的运动服。别穿那种“时尚指数爆表”，运动中很容易变成“动感尴尬”；还得考虑天气情况，晴天防晒，雨天带伞，不能只顾自己“美观”，还得照顾到全队的“颜值”。

鞋子是老生常谈但不得不重视的环节。运动鞋不仅关系跑得快不快，还直接影响你的安全。跑步鞋一定要试穿合适，鞋底抓地力要够，脚型贴合，运动后不要出现那种“脚扭了”的尴尬局面。很多人踩着“网红鞋”上阵，结果场上变身“实力差评师”，提醒一句，最重要的还是脚痛不要了事！

比赛当天的装备要提前准备就绪，无论是号码布、班级标签还是个人用品清单，都要一一检查。别到了现场才“ *** ”，发现自己的号码牌还在抽屉里“安眠”。运动会的装备堆成小山时，俺保证别人不会去偷你的“运动神器”，但也不要掉以轻心，丢了东西可是会变成“现场焦点”的！

热身运动是关键一步，不要以为“热一热就行了”，否则比赛中你可能会“尬尬尬”，甚至拉伤拉筋，最后变成“铁憨憨”在场边跪着喊救命。热身动作包括拉伸、慢跑、动态拉伸，别偷懒，想象自己是即将夺冠的超级英雄，跳一跳，跑一跑，让身体再“唤醒”一下状态才是硬道理！

心态也是比赛的“秘密武器”。别把成绩想得太“宝贝”，放轻松，享受比赛的过程才是王道。记得，最怕的不是赢得少，而是输得太“心塞”。比赛前几天睡个好觉，别熬夜刷剧、打游戏，身体状态升一级，精神百倍才能“在场上炸裂”。

比赛当天的早餐很重要，千万别吃得“鬼扯”，油炸、零食、含糖饮料都得远离。吃点清淡又有能量的小食，比如香蕉、坚果、全麦面包，补充能量的同时还不易胃胀。别以为“吃得越多越能搞事情”，否则比赛中你会体验“腹中有兽”的尴尬情景，搞得自己像个“吃货冠军”。

赛前定位场地也是相当重要的一步。提前去熟悉“自己的战场”，知道哪个区域更方便取到装备、补给，哪个厕所离得远。跑道、跳远场、投掷区的位置都得心中有数，避免比赛时“宫心计”丢分，让你成为“迷路的小迷糊”。

比赛规则你得懂得清清楚楚，否则跑个“乌龙”又要被“心理阴影”缠身。比如，接力赛的交接棒规则、跳高的起跳线、投掷的禁区、起跑的起点线，都要提前“踩点”了解。打定主意：比赛时，宁愿多看几遍规则，也不想变成“雷区达人”。

好友们，别忘了带上“扶弟魔”精神，一起打气嗨翻全场！要知道，现场的气氛才是“必杀技”，一句“加油”能让你瞬间「燃」起来。记住：笑一笑，赛场上的“风景”才会更精彩。有人问，运动会最重要的是啥？当然是“氛围”和“友谊牌”！

最后，比赛结束后别忙着“死跑”，适当放松，做做拉伸，补充点水分再离场。别自责太多，记住一句话：运动，开心就好！这不，回想起上次赛场上的“奇葩瞬间”，还忍不住要“笑出声”。对了，还有个小秘密，没有人告诉你——穿双敢让你跑得飞起的运动鞋，胜率直线上升！