足球鞋前脚掌磨脚面怎么办？这些妙招帮你轻松搞定！

说到足球鞋，应该没有哪个球迷不会为那点点的“磨脚面”烦恼着急。每次踢完一场比赛或者训练后，脚背那点“皮肤小火苗”要不就是变成了“硫磺火山”般的红肿，要不就成了“硬梆梆的香肠”，多难受啊！别着急，今天就来扒一扒为什么会磨脚面，以及怎么巧妙轻松地搞定它，让你秒变“球场小王子/公主”！

首先，得说说为什么会磨脚面。根本原因嘛，之一是鞋子不合脚。你以为买个大小合适的就完事了？不不，足球鞋的宽窄、鞋帮的软硬、鞋楦的形状都得考虑。这就像找对象，不能只看外表漂亮，还得看内在匹配。第二个原因，鞋带没绑好或绑得太紧，导致鞋面在脚背上“打工”过度摩擦。第三，鞋面材质硬或者摩擦力大，遇到脚弓位置，就像个“摩擦牛”，不断“啃牙”！

那么，面对这种“脚背大战”，我们有哪些解决办法？当然是“招兵买马”，采取一系列降服“磨脚面”的措施啦！

之一步，选对鞋子。买足球鞋一定要试穿，站立时试试脚背的感觉，自然站立的状态会更接近比赛时的脚感。如果可能的话，选择弹性好、鞋面软一些的款型，尤其是那些有“加厚鞋帮”设计的。一个牛！鞋楦宽窄也要符合你的脚型，特别是高脚背的朋友，千万别去买太窄的鞋，要知道，鞋太紧充其量只是“短暂的英雄”，最后受伤的还是自己！

第二招，合理绑带。绑鞋带要像调节气压一样灵活，不能绑得死死的，要让鞋子包裹住脚背还留点“余地”。推荐 *** 是：鞋带不要太紧，也不要太松，可以在脚背部分多走几遍，提高“摩擦阻力”，让鞋子“仅仅站在你的脚上”，而不是“长驻于此”。

第三，穿合适的鞋垫。给鞋子“装上”一片柔软的鞋垫，既减少鞋面和脚背的摩擦，还可以缓冲“腿部疲劳”。尤其是对于经常打比赛的大神们，一双合心意的鞋垫能让你“精神抖擞”全场！

第四，考虑贴上“保护贴”。比如说，鞋背部位可以用运动专用的“泡棉+胶带”加个“陶瓷保护层”——有的网传叫“防磨贴”或者“减摩贴”。它们像给你的“战衣”披上一层无敌盔甲，让脚背嘿嘿不再“哎哟我的妈呀”。这一招特别适合新鞋硬、或者局部摩擦点“舔破天”的情况，用完准没错！

第五，可以试试“包裹术”。比如用一些“防水薄膜”或者“纱布”包裹脚背，既防止摩擦，又透气。用巧了，还能避免鞋面与脚背产生“摩擦火星”那种火药味儿，踢球心情瞬间up！

第六，自我适应训练。来到“磨脚面”的之一线战场，还可以通过逐步“适应训练”来解决问题。比如每天穿上新鞋，逐渐增加穿着时间，让鞋子“慢慢融入”你的脚背。记住，就像磨刀不误砍柴工，锻炼几天，磨脚面的问题就能变“刀刃未损”。

第七，保持鞋面清洁干爽。鞋子一旦变得油腻、潮湿，摩擦力就会变大，磨脚面的问题就像开了挂一样死缠烂打。可以用干布擦拭鞋面，或者用吸湿粉、鞋垫除湿包，保持鞋子干爽、柔软，脚背就少了不少“摩擦火星”。

再提醒一句，如果你平时喜欢穿 *** 或者厚袜子，记得要换成透气性好的运动袜，不要让袜子变成“摩擦大军”。袜子要贴合脚部，避免过多的皱褶和堆积，也别太厚，免得鞋子“挤火”。

不过，最“狠”的招数莫过于……换一双更舒服、更适合你脚型的足球鞋。毕竟，天下足球鞋千千万，选对了，谁还为磨脚面“操碎了心”？而且市面上各种新材质，柔软又耐磨，搭配透气网面，绝对是“脚背更好的朋友”。

有人说，有时候“磨脚”就像感情中的磕磕碰碰，不是因为鞋不好，而是因为“还没找到彼此的契合点”。要真把鞋子调试好了，也许下一场比赛，脚背的“火山”就绝口不提了。就像 *** 流行一句话：鞋磨脚，换鞋才是真理！