篮球技术包括进攻技术 防守技术和中锋技术三大类(篮球赛中的进攻和防守)

篮球技术包括进攻技术、防守技术和中锋技术三大类

1、②、进攻技术。篮球的进攻技术主要包括无球和有球技术两类。主要有：空切、徒手摆脱、接球、传球、运球、投篮、持球突破等。提高动作的技巧性和突然性，加强技术动作之间的衔接，增强动作的变化能力，更好地得分。

篮球中什么叫进攻三秒?防守三秒?

防守三秒：指防守队员站在三秒区内在起附近1米处左右没有进攻队员，其又在三秒区内停留的时间超过三秒的话就被视为防守三秒如果两次三秒违例的话还要进行一罚一执的处罚。

进攻三秒指进攻队员在无球或有进攻动作或意图的情况下，在三秒区停留时间超过三秒。

进攻三秒：指进攻队员在无球或有进攻动作或意图的情况下在三秒区停留时间超过三秒的话被视为进攻三秒，并进行交换球权的处罚！拿姚明防守奥胖为例。

防守三秒是防守队员站在三秒区超过三秒的，国际篮联没有这个规定，这是NBA里的规定。进攻三秒是进攻方队员在三秒区待的时间超过三秒，这是所有篮球比赛都有的。简单就可以这样理解。

防守三秒指，防守队员在一米（或一臂可触的距离）之内没有进攻球员的情况下，在三秒区内停留三秒。但如果球已经被投出，或在争抢篮板球时，双方队员都不会被吹三秒违例。

篮球运动中进攻和防守的基本阵型和各自特点

1、挡切进攻是一种非常灵活的进攻方式，它的主要特点是调动球员跑位，正确的球场空间，传切球的配合以及合理掩护。挡切进攻的攻击重心是得分后卫，小前锋和大前锋。

2、人盯人防守战术就是每个防守队员守住一个进攻队员，在防住自己对手的基础上相互协作的全队防守战术。其特点是防守分工明确，能有效地抑制对手的中远距离投篮。但同时对个人防守能力和体力的要求较高，内线防守相对较弱。

3、半场人盯人防守：半场人盯人防守是防守战术中最基本的战术形式。从运用的角度看，它能有效地控制对手，制约对手的特长，并能根据对方的配合范围和攻击的侧重点，进行及时调整防守位置和配备防守力量。

4、“2-1-2”队形 优点：队员分布均匀，各位置队员之间便于协防，便于变换防守队形和控制腹地，有利于抢后场篮板球和发动快攻，它是区域联防的基本形式。缺点：弧顶一带、限制区两侧和两底角以及篮下是防守的薄弱地区。

5、篮球基本战术具体如下：全队防守 *** ，防守基本要求：由攻转守时，每个队员都要快速退回自己的后场，找到对手，组成集体防守。