篮球头顶传球怎么练,篮球双手头上传球动作要领

怎么样练好篮球的传球?

1、单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球 *** 。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣腕将球传出。

篮球双手头上传球动作要领

跳起双手头上传球时，双手举球于头上，跳到更高点时，腰腹用力，两臂迅速前摆，手腕前屈，手指用力拨球，将球传出。

动作协调连贯，双手用力均匀。双手头上传球：这种传球出手点高，机动性强，便于和头上投篮相结合。高大队员在内线策应时运用较多，特别在抢获后场篮板球发动快攻之一传、外围队员转移球以及向内线高吊球时经常采用。

（1）传球时应将球举过头顶。使用双手持球，球应该高过你的前额。目光集中在你所要传的点上。双手朝向传球的方向。应意识到对手可能会跳起封盖传球。（2）通过抖运指腕将球传出，这样球就可以呈直线传到同伴手中。

双手头上传球：动作要领：双手举球于头上，两手心向前。近距离传球时，小臂前摆，手腕前扣并外翻，同时拇、食、中指用力向前拨球。传球距离较远时，要用蹬地和腰腹力量带动上臂前摆，腕、指用力前扣，将球传出。

如何练习传球

（1）原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。（2）原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。（3）原地自传。每人一球，连续向上自传，传出球的高度由低到高。

抓住传球更佳时机。传球时机要掌握好，不要等到对方双人包夹时再慌乱传球，应该及时传出手。如果队友有空位时要及时传给他，这样轻松投篮命中率就很高了。还有带球突破传球比较隐蔽，抓住传球时机能让队友轻松扣篮或上篮得分。

拿球站立，左脚向前迈一步，右脚略℡☎联系：跟地。 用右手传球，手肘自然弯曲，手掌从胯部向前扬起，球在手掌上拍板后向前传出。 用左手传球，手肘自然弯曲，手掌从胯部向前扬起，球在手掌上拍板后向前传出。

以下是四种提高篮球传球技术的练习 *** ：练习一：快接快传练习。可在墙上选定目标后，对此目标连续快传快接，也可以与一个或多个伙伴一起练习。要求在手形、用力及出手等方面都正确的前提下，尽可能地加快动作速度。