拳击进攻技术分析图片高清拳击发力技巧及力量的训练 ***

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1、总体来说，各种拳法的发力主要依靠伸膝力量(蹬地)，其次是转髋力量(旋转腰部)，上肢力量只起辅助作用。发力过程中各部位用力有短暂的时间差，腿部力量用来初始启动，腰部、上肢力量用于加速。

2、注意动作路线。由运动原理可知，运动直线到达终点的距离是最短，时间最省因而便于动作加速；避免肌肉的松驰现象。根据肌肉收缩的力学特点。

3、保持拳头形状：手部要始终保持合适的拳头形状，指尖要紧贴于手掌，拳头要握紧但不要过于紧张。拳头位置：打出拳击动作时，手臂应快速伸直，拳头应该在击中目标前℡☎联系：℡☎联系：旋转，拳面朝前。

拳击握拳 *** 有哪些需要掌握

手部姿势空心拳的正确握法需要将手指自然地弯曲，并用指尖轻轻触碰拇指的根部。同时，保持手掌和手腕的自然放松，不要用力过猛。拳头的收紧程度在握拳的过程中，手指需要自然地收紧，但不要过于用力。

拳套不能有丝毫破损，带子要结扎在拳套背部，长出的带子塞进套筒，露在手套背面的结头处要用橡皮膏粘住，橡皮膏的长不应超过5厘米，宽不应超过5厘米。

在指关节处缠上手绷带，拳头尽可能地握紧，要让指关节感觉到击打的冲击力。

拳击中,摆拳与平勾拳的区别

左摆拳lefthook①左摆拳击打头部从基本姿势开始，向左转动胯和肩部，然后转动左脚写左拳迅速向对手头部击打。击打时，左臂抬起与地面平行，关节大于90°，拳心向下，击打完后迅速收回左拳，恢复成基本姿势。

摆拳击打头部从基本姿势开始，向左转动胯和肩部，然后转动左脚写左拳迅速向对手头部击打。平勾拳从基本姿势开始，左脚蹬地发力，身体右转，左拳迅速从左向右击打对手头部，拳心向内。击打后迅速恢复成基本姿势。

摆拳小臂和大臂的夹角一般都是大于九十度的，平勾基本上是把手臂抬平，手臂在九十度或者小于九十度，不展开，直接转身用身体的力量打出去。

勾拳是由下往上发力，是一种弧线击打的拳法摆拳是从两侧攻击对手，属于弧线进攻拳法，有进攻力量大，击得较远等特点。它能直接攻击对手面部，也能在直拳和其它技法的掩护下进攻。

摆拳速度快，仅次于直拳，击打位置较高，如头部，动作较平，出拳过程拳一般在一个水平高度。摆拳追求速度，穿透力不如勾拳。

拳击的基本动作都是什么?

1、无冲击力的动作：双脚始终不离地面，重心在两腿之间。例如：双腿半蹲，弓步等低冲击力动作：运动过程中有一脚不离开地面。

2、拳击基本动作包括：直拳，摆拳，钩拳等等。拳击基本动作如下：直拳，是拳击技术中最基本的拳法，也是每一个优秀的拳击运动员最常用的拳法。此拳法在单位时间内连续出拳数量比其他拳法多，特别是左直拳的连续直击动作。

3、转动左肩面向对手，右手保护住下颌，左手保护胸部以下的位置，左肩抬高，对下颌进行保护。这个姿势要求拳手的肩部蜷缩，以便能很好地保护自己的身体，这个姿势利于出摆拳，但不利于出刺拳。

4、拳击的基本拳法有哪些左直拳左手距离击打目标最近，利于防守和进攻，如配以准确的“距离感”和灵活多变的步法，快速的出击能使对手感到手足无措，进退维谷。右直拳右直拳是拳击运动中采用的重拳之一。

5、这个姿势要求拳手肩部蜷缩，以便能更好地保护自己的身体。这个姿势有利于出摆拳，但不利于出刺拳。许多有名的拳手都利用这个姿势。拳击基本姿势双臂交叉姿势这个姿势实际上是由半蹲和肩部遮挡姿势结合而成。

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