拳王泰森头部训练,拳王泰森的训练细节分析

拳王泰森公开承认曾作弊,在你心中他还是一位优秀的拳王吗?

1、所以说虽然拳王泰森曾经作奸犯科，生活放荡不羁很糜烂，也包括这次自曝药检作弊的事，但他拳击实力放在那里，不能否认他仍然是一位非常出色非常优秀的拳王。

拳王泰森的训练细节分析

1、每组200个仰卧起坐、25-40双杠臂屈伸、50个俯卧撑、50个30公斤杠铃耸肩。完成循环组后，在地板上做10分钟反向背拱头顶地的桥式颈部性感线条曲线训练。

2、仰卧起坐、俯卧撑和臂屈伸强化了泰森的核心肌肉和上肢力量。

3、拳击手应该进行力量训练 以前的拳击教练总是告诉拳击手，不要进行力量训练，那会让你四肢粗大，关节僵硬，在拳台上变成活动的靶子。幸好库斯(库斯·达马托，泰森的启蒙教练和养父)不这样认为。

4、以前的拳击教练总是告诉拳手，不要进行力量训练，那会让你四肢粗大，关节僵硬，在拳台上变成活动的靶子。幸好库斯(库斯达马托，泰森的启蒙教练和养父)不这样认为。力量和灵活性并不是不可兼得的。

5、分析出拳的动作要领不能看出，拳未出前的第1个动作就是蹬腿拧腰，有力的蹬腿动作是打出重拳的关键！泰森从不将他的致命重拳归功与手臂，而是垂青于反复地腿举与深蹲。

拳王泰森就是一个不朽的神话,他一生究竟得过多少个冠军?

泰森胖了许多，看样子在300磅上下，但是脸上的纹身依然清晰可见，那是泰森在留下的印记。一代拳王，真的老了，但是泰森早已成为拳击界的代名词，深入人心。

泰森在职业生涯中打出了137场比赛，总共获得过17次世界冠军，其中包括11次职业拳王头衔。

从1986年泰森击败拳王伯比克一直到1990年输给道格拉斯算起，在三年内总共赢得了10个世界冠军，赢得了10和8场比赛，以及他们和泰森打满全场点数落败。在这段时间里，泰森统一了三个主要组织的重量级金腰带。

第二年3月战胜世界拳王史密斯，同年8月又击败国际拳王塔克，成为了世界重量级拳坛的三冠王，从一个业余选手到拳王的蜕变，可以说泰森就是拳击历史上的奇迹。

拳击如何练习躲闪

侧闪启动方式主要有两种，一是侧步带腰肩移动，以脚步启动躲闪。二是腰带肩，以腰部启动躲闪。侧步带对脚步的要求很高，但是更容易创造出刁钻的反击角度，配合步法技巧（后详）可以打出更高效率的反击。

练习躲闪技巧首先你应该知道如何躲，如后退、左下潜、右下潜。你可以买个速度球练练，不过我认为还是实战能学到的东西更多。注意事项：滑退时，上体不可后仰。

变换训练法 缩小完成训练的时间界限的练习法，拳击训练中很常见，通过缩小场地的练习，限制活动时间、范围和技术动作出现频繁，进而达到提高运动员完成动作速度的目的。

拳击闪避技巧先练好步法，再练上肢，最后请同伴配合。