泰森训练戴多大拳套好,打沙袋,戴拳套,要缠拳击绷带吗

看看科比的手指、泰森的脖子、C罗的脚,成功多不容易?

科比的手指畸形众所周知，科比是NBA历史上最出色的得分后卫之一，也是更受欢迎的球星之一。当然，他能成长为一位备受欢迎的球星也是不容易的。

打沙袋,戴拳套,要缠拳击绷带吗

打沙袋要戴拳击或者散打手套，并且要缠绷带保护。姿势可以用学习武术或者散打的一些基本姿势。打沙袋主要的目的是练习自己的出拳速度和准确度，让沙袋来模拟一个人，来提高自己的水平，所以不要生打，硬打。

准备一副拳击绷带，把自己的手仔细的缠好，一直缠到手腕关节后，戴上合适的练习手套。

绷带与拳套都要带上。沙袋重量和面积都很大，而手腕体积小，如果全身力量集中打击出去，手腕要承受很大的重力，容易受伤。

击打沙袋前要缠好绷带，可带上沙袋专用的薄手套，防止挫伤。

主要是没他这么狠这么急，一般来说是一点一点，等长好了长硬了再循序渐进，有些人是练的时候太着急，没等长好就上硬度死砸，伤叠伤最后长成这样，不过效果确实没的说。。

泰森是怎么训练的

泰森一日训练时间表：凌晨5点：起床，简单洗漱完成包括10组木箱跳跃、10次短距离冲刺跑的热身训练后，进行3英里晨跑。早上6点：回到房间，淋浴后上床继续休息。早上10点：早餐，以燕麦粥为主。

先进行热身运动，跳绳、空击和移动靶等。然后找不同的陪练实战训练，每个至少进行10回合，每回合3分钟。

）放下杠铃后来回走动走动，抖动一下肢体，尽量让身体放松。

泰森从13岁开始训练拳击起，他每天都要进行半个小时到一个小时的“起腰”“腰桥”训练，这个动作对脖子的力量训练有非常大的帮助，而脖子肌肉练好后整个上半身的能力都会提升两个档次，抗击打能力自然就会加强。