新男篮主帅训练课视频教学关于篮球队训练计划

今天阿莫来给大家分享一些关于新男篮主帅训练课视频教学关于篮球队训练计划方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、提高全队的凝聚力，形成好的队风队纪，为备战校际做准备。全面训练阶段全面身体训练与专项相结合，提高身体素质。学习、改进、提高基本技术。学习篮球的基本知识培养作风和意识。

2、每周的周六下午4：30—6：00练习篮球技战术。训练必须要持之永恒的。在下雨天，可安排学生在多功能厅看有关篮球方面的影碟；教师给学生讲篮球理论方面的技、战术。这也是一种篮球技术训练 *** 。

3、篮球训练计划(一)训练任务：培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。

如何练习好篮球的基本功以及技术

练习运球可通过原地运球、分组练习、全场一对一练习等方式进行。篮球投篮技术篮球比赛的目的是投篮得分，所以投篮技术是篮球的一项基本技术。包括原地单手肩上投篮，双手胸前投篮、行进间单手低手投篮、跳投等技术动作。

抢断球是篮球的基本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮***。如果你抢断成功，对手会极度懊丧。如何才能提高抢断的成功绿率，下述 *** 会对你有所帮助。之一，要对他进行紧逼。

像控球、传球、防守、抢篮板、投篮，这些技能是篮球人非常重要的基本功，而且这些能力大多数都可以通过学习训练得到。下面就一起学学打篮球必学的五大技巧吧。

篮球的基本功主要包括运球，传接球，脚步移动和投篮四大部分。运球运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。

基本功还用上网学啊，自己练，如：胯下，交叉步，转身，==不是看看就能学会的。自己要流汗.如果你真心想要打好篮球的话，自己一定要下功夫，还有，多看些球星的视频，一般人的不要学，很可能误入歧途。

哪里可以看到教篮球的视频?

1、优酷、爱奇艺、芒果TV等视频网站也可以找到一些篮球视频，但相对于以上几个途径来说可能资源较少。值得注意的是，如果是商业用途的视频素材，需要注意版权问题，尽量选择官方渠道获取素材。

2、篮球教学视频百度网盘免费下载版权限制，暂不提供下载，请百度搜索后观看/s/1myQ2-hb *** 4BjtPPaBfN5FQ提取码：tmmn篮球（basketball），是以手为中心的身体对抗性体育运动，是奥运会核心比赛项目[1]。

3、YouTube：可以搜索“篮球教学”、“篮球技巧”等关键词，可以找到很多教学视频，包括入门、提高等各个层次的篮球技巧教学。虎扑篮球：虎扑篮球论坛的篮球教程板块中，有很多篮球技巧教学的帖子和视频，可以进行研究学习。

一周怎么速成篮球?

左右交替拍球：欲练打篮球，先练拍篮球。这个动作是打篮球的基础，要领是：左手拍球给右手，右手拍球给左手，周而复始，持续二十分钟，你一定会大吃一惊：原来我是一个这么会打球的人。

练习坚持一两个星期以后，可以尝试“低空”拍球，所谓“低空”拍球，就是说拍球是尽量把球拍的越低越好，拍球频率越快越好。拍一百下换手。重复做上几组。坚持一两个星期。随着时间的延续，可以选择增加拍球次数。

*** 1：着重基本技术训练主要是针对运动员动作不规范，基本功不扎实。应该全面提高运动员的身体素质。有必要加强运动员的思想品德教育，形成良好的队风队纪。单手运球100下。单手身前左右运球。

投后，马上去捡球，然后跑到罚球线的距离再次投，反复50次。完成后马上去练习传球。传球，一般一个人时，传球至墙上，然后接球，继续反复20次。每天练习，特别是投球，要练习出手速度快，准。1个星期有很大的效果。

初中生篮球速成技巧如下：左右交替拍球：欲练打篮球，先练拍篮球。这个动作是打篮球的基础，要领是：左手拍球给右手，右手拍球给左手，周而复始，持续二十分钟，你一定会大吃一惊。

(2)滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。（3）前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。

篮球训练的 ***

1、★双脚起跳原地起跳的动作 *** 是：两脚开立，两膝快速下蹲，上体稍有前倾，两臂弯曲向后摆动，起跳时两脚快速用力蹬地，同时伸直膝关节，并借助提腰和向前上方摆臂的力量，使身体向上腾起。

2、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。侧弓步压腿。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。

3、双手头上抛接球练习，双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。

4、热身运动在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。步伐交叉步：左右脚前后交叉，用於攻击接应或是防守之用。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助