拳王泰森的训练细节分析(泰森训练的手)

拳王泰森的训练细节分析

1、每组200个仰卧起坐、25-40双杠臂屈伸、50个俯卧撑、50个30公斤杠铃耸肩。完成循环组后，在地板上做10分钟反向背拱头顶地的桥式颈部性感线条曲线训练。

泰森是怎么从一个小混混变成举世瞩目的拳皇的呢?

在泰森的出生证明上，有一个 “珀塞尔·泰森” 的名字，写在 “父亲” 那一栏上。这是自己亲生父亲的唯一线索，只有一个名字，照片或者其他，什么都没有，泰森的哥哥或者姐姐，都从来没有见过一个叫“珀塞尔·泰森”的人。

泰森就是这样的，泰森从小就接受特殊的训练方式。

这道题可以换个角度看。就是脖子对于一个习武之人到底有多重要，泰森跟李小龙成为尖峰人物都是因为，他们的脖子够粗。在世界的武术界里面，总是有那么多的名人让我们感受到人类本身就蕴含着无限的力量。

泰森出生于美国的一个贫民窟，在这里聚集了很多和他一样的黑人，同时充斥着暴力和混乱。年少时期的泰森性格比较叛逆，喜欢打架斗殴，那个时候的泰森身上就已经有了很强大的力量。

所以直到今天人们都把他当成拳皇中的天花板。

看泰森的这些特长,拳击高手是如何养成的?

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仰卧起坐、俯卧撑和臂屈伸强化了泰森的核心肌肉和上肢力量。

下午3点继续拳击训练，这次的拳击训练并非实战训练，而是通过打沙袋来巩固基本功和提升各项素质。

拳王是怎样看待力量训练的呢，还是让他自己告诉我们吧。拳击手应该进行力量训练 以前的拳击教练总是告诉拳手，不要进行力量训练，那会让你四肢粗大，关节僵硬，在拳台上变成活动的靶子。