散打鞭腿进攻技术分析图散打腿法的动作要领

今天阿莫来给大家分享一些关于散打鞭腿进攻技术分析图散打腿法的动作要领 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、散打基本腿法如下：横踢：它击打的部位比较高（腹部以上），一般结合手法、步法移动，主动进攻，熟练应用具有较强的杀伤力，同时也具有侧踹腿避实击虚的特点，当横踢对方后对方仍然继续进攻，小腿加收，可用提膝防守。

2、要点：弹腿的膝部猛挺发力，但要借助拧腰切胯之力加大力度，弹腿时支撑腿膝伸直并以脚掌为轴，碾地，脚跟内收，上体不可过于倾斜。散打的拳法拳法在实战中有速度快，多变两种特点。

3、直踢直踢是散打常用的基本腿法之一，也是最简单易学的腿法。它的出踢方式是直线型，也就是踢向对方的肚子或胸部。直踢的力量来自于腰部的扭转和小腿的发力，需要注意的是踢前要确保身体的平衡。

4、要点下蹲时单脚掌着地，挺胸直腰。作用提高腿部伸肌的力量和髋、踝关节柔软性。

散打中后鞭腿是怎么踢的?

1、鞭腿主要是靠脚背和脚侧面以及小腿打击对方。踢沙袋是为了提高腿部打击力度，同时也是增加腿部脆弱部分的抗击打能力。这个根据你的情况，来训练。

2、待这种 *** 练好之后，就以不屈抬腿，靠旋腰拧髋之力，直接踢，在踢击脚落地的同时，另一腿继续踢击。三怎样使鞭腿踢法正确前、后鞭腿的踢击 *** 要领都是一样的，只不过出腿的位置高低不同，以及前后脚站立的姿势不同。

3、先说一下我们散打的边腿，现在一般院校的边腿是这样踢的：“提膝、里合、弹、原路收回（不管是否击中目标都可以收回）。

散打中的鞭腿怎么踢有力,

1、要想踢的有力必须要动作到位，腰部为发力源，腰带动大腿，再带动小腿，最后抽出去。此外还需要通过相应的体能练习，如下：提高鞭腿力度需要提高出腿的速度，力量，爆发力。

2、散打的鞭腿发力是借助于收缩腹腰肌群，接腰转的力量将腿踢出，故力量大。鞭腿的基本技术：鞭腿的出击，是利用扭转腰部和轴心腿产生的惯性力，快速踢出，轴心腿与上体保持一条轴线。

3、散打高鞭要踢得好需力量、柔韧、合理的动作线路。要练好高鞭腿力量是必须的，深蹲是腿部力量的必须动作。悬垂收腹举腿练习鞭腿的收腿动作，横叉是高鞭的柔韧重要练习 *** 以之一。

4、鞭腿主要是靠脚背和脚侧面以及小腿打击对方。踢沙袋是为了提高腿部打击力度，同时也是增加腿部脆弱部分的抗击打能力。这个根据你的情况，来训练。

5、侧踹鞭腿正蹬都属于伸缩性腿法，由曲到伸，以腰带动大腿，传递到小腿，最后力达脚背或是脚掌。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助