踢球如何练好突破过人的技术 (提升1v1进攻突破技术练习)

踢球如何练好突破过人的技术?

扣球变向是最快最省力最简单的过人 *** ，实用性高。在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，把自己身体的协调性调整好，在动作做出的时候要快，快速变向无需假动作。

篮球1V1怎么能轻松过人

第二个关键是速度，接球这些都是准备工作，做好之一脚触球，我们不能站在原地，我们必须要动起来，准备加速，让防守队员跟随我们的节奏，这是几乎是所有1v1能力球员不强的通病。

动作上干净利索迅速，因为防守者总是要根据你的动作判断，也就是开始动作的时候一定比你慢。假如同时动作，那就是下边讲的。心理上，防守者会有预判，根据被防守者的眼神、动作甚至平常行为（熟人）提前判断被防守者的动作。

经典1V1过人技巧教学：之一个技巧：把球从惯用脚脚拉球到弱势脚，用弱势脚接住并拉回来，用我们的惯用脚把它接住并向前推，将前三步结合在一起，最后第四步是做一个翻转来击败防守者。

投篮的话就是急停，变向，后撤。总之你要知道突破的意义，一是拉开距离得分，第二就是打进内线。不是说突破就是更好的 *** ，其实很多时候都是有传球就传球的好。

因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。

在U7篮球1v1中，可以练习以下技能：变向运球：这是过人技术的核心技术，通过改变方向，让防守者难以掌握进攻节奏。要熟练掌握胯下运球、背后运球等变向运球技巧。晃动节奏：通过改变速度和节奏，让防守者难以预测进攻动作。

足球教案1vs1个人突破技术怎么写

教学设计以脚内侧运球技术学习为主，在基本掌握脚内侧运球技术以后再让学生尝试运用所学技术于对抗中，这样安排的目的是弥补了学生基本技术的不足，让学生获得更大的成功体验与乐趣，为学习突破技术奠定基础。

（1）聪明型过人。球员面对防守时，把球踢向对手意料之外的方向，在对手反应过来之前过人。比如在边线附近带球时，突然加速往沿着边线带去。还有把球吊过对手头顶、把球穿过对手胯下、分球突破之类的。

初中足球教学教案 范文 篇一 指导思想： 进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和 爱好 ，培养集体主义观念，备战小学生足球比赛。

1V1加速突破时…身体对抗技巧…高手指点一下…谢谢…

用身体贴着防守人一定要沉肩，身体成60度，用身体去压迫对方，控球手要尽量伸直以免被防守人伸手断球。如果力量强的话，在接近篮筐的时候完全可以发力挤开对手或后撤步跳投或上篮。

突破前的重心要低而稳。 突破时要敢于帖近防守者，进行合理的身体接触。防守时应注意的问题：一般情况下，防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上，防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整。

技巧控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法： 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧，胳臂长伸，插入你身体与球之间，将球拍掉。

首先，打架是打给人看的，而且是让对方怕你，畏你，以后才能给你面子。所以不管打的输赢，必须要有气势，魄力。

体重差不多的人背打你的时候，很多情况下持球进攻者会利用身高优势，最后大都选择翻身的投射作为进攻结束动作。单防内线，很难在1V1情况下形成盖帽，那么你就要学会两样防内线最为重要的防守技巧：封眼 ，2 切球。