踢足球如何提高左脚的力量 (足球运动员左脚训练 *** )

踢足球如何提高左脚的力量?

脚部夹球上踢练习 做在椅子或者固定物上屈膝，双脚夹住足球进行上踢练习，以20-40为一组，一组进行完成后，休息10-20秒后进行反复练习。

求足球练左脚的 ***

足球要求基本功很重要，想要最快联系的话用左脚多颠球，颠球是找球感的一个好 *** ，在一个就是多练习带球和射门，带球包括变相带球、高速带球。

关于足球左脚练习的技巧：之一阶段是球感，推拉球，接着左脚趟球练习，脚内侧和脚背分开练习，左脚带球先追求步点子小，频率快，接着是转身，外脚背转身，脚内侧运球转身。绕杆练习，左右脚都连，牛尾巴动作，也练习。

\r\n平时自己一个人的时候，最简单的 *** 就是左右 *** 替对墙射门，这是培养左脚球感的好 *** 。还有就是实战练习，和朋友组队踢球的时候，一定要忘记你是右撇子，不要刻意去避免左脚触球。

把足球放贴着一个墙放，然后用左脚脚弓开始对着足球踢。感觉到足球碰撞到墙，然后再反射给你的脚的感觉，或者颠球，左右脚轮换一替一下颠球效果不错。

摆一个球在身体左前方，摆动左腿模拟射门，反复练习左脚射门时自己比较舒服的立足脚位置，左脚触球部位，体会下发力之前身体重心的移动以及最舒服的姿势，找到最舒服的姿势后反复固定练习，从心理上克服重心改变所带来的不适应。

之后，练习左脚内脚背的射门，不求弧度，但求准度和力量，可以配合着之前的绕桩，绕5-10个桩之后用左脚内脚背射门。

踢足球时怎么最有效果的训练自己的左脚,以及训练左右脚平衡

单腿平衡训练：可以在平稳的地面上，尝试用右脚单脚站立，保持平衡一段时间，然后换左脚练习。逐渐增加练习时间和难度，可以帮助提高右脚的力量和平衡能力。

散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

也不用具体的去锻炼，按照下面说的做你应该可以成功。