泰森为什么不做俯卧撑训练的简单介绍,泰森简单的训练 ***

为何泰森20岁就直接巅峰?

1、岁成为王者走上神坛。泰森的前13年很坎坷，他没有父亲，母亲又是个酒鬼，所以泰森从小就混迹街头，喜欢打架斗殴偷东西，后来遇到了恩师达马托，他才开始接触拳击。在泰森15岁的时候，他的陪练是后来的终身挚友刘易斯。

泰森简单的训练 ***

力量训练 泰森钱德勒注重力量训练，他会进行大量的重量训练来增强自己的肌肉力量。他会进行卧推、深蹲和硬拉等训练来训练自己的核心肌群和下肢肌群。

热身 泰森通常会进行一些简单的热身运动，如跑步、跳绳或做拉伸。力量训练 泰森注重全身的力量训练，包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等。速度训练 泰森通过快速移动和反应训练来提高速度。

先进行热身运动，跳绳、空击和移动靶等。然后找不同的陪练实战训练，每个至少进行10回合，每回合3分钟。

泰森是这样锻炼颈部肌肉 注意要点 头部屈伸时，身体不要前俯后仰，注意不要用过大 过猛的抗力，前几次用力要小些，再逐渐加大，以避免 颈部扭伤。切勿让颈部有任何旋转，而只是屈伸。

泰森一日训练时间表：凌晨5点：起床，简单洗漱完成包括10组木箱跳跃、10次短距离冲刺跑的热身训练后，进行3英里晨跑。早上6点：回到房间，淋浴后上床继续休息。早上10点：早餐，以燕麦粥为主。

为什么有些格斗家,肌肉块很大,却不影响速度?

当然，肌肉确实是影响速度，主要是影响变换，想泰森达到李小龙的速度，那是不可能的。但是泰森的力量，也是李小龙不能相比的。而格斗，实际上在多数的情况下，力量还是最重要的因素。

那就是协调性的问题。从自然界和人类造物来看，在经过优化训练/设计之后，无论是肉体还是机械都可以在加强力量的同时增强速度。事实上在经过合理的训练和调理之后，发达的肌肉不仅不会影响你的动作，反而会为你提供更强的动力。

肌肉块大的人力量本应更大，只是由于种种原因使他的力没有完全发挥出来。也就是说，他参与用力的肌肉只有很少一部分，所以举的重量不大。如果他也掌握了调动全身肌肉协调用力的本领，那他举的重量肯定比肌肉不很发达的大得多。

肌肉过于发达并不会影响灵敏度导致反应迟钝。肌肉和神经是两套独立的系统，因此肌肉的发达程度并不会对神经反应产生直接影响。反而，由于训练过程中的 *** ，肌肉发达的人通常具有更高的反应速度和灵敏度。

外貌与技能的差异：肌肉男的外貌可能给人一种强壮和强大的印象，但打架需要更多的技巧和战斗技能。只有拥有肌肉并不能保证在打架中取得优势。