试述抢进攻篮板球应注意的几个环节(抢进攻篮板球技术分析6)

试述抢进攻篮板球应注意的几个环节

1、之一个环节，预判。如果没有很好的预判，即使顶人、弹跳再好，也不可能抢得进攻篮板。第二个环节，卡位。判断到球的落点后，下一步就是卡位。如果没有很好的卡位，即使预判到了也是白搭，因为别人很可能跑到位置把球抢走。

浅谈如何提高争抢篮板球的能力

篮球水平的提高离不开技术的提高，而抢篮板球的技术是篮球技术的重要部分，也是很多人不容易重视的部分。没有篮板球技术的提高就大大限制了防守水平和进攻技术的提高，从而限制了篮球综合水平的提高。

要设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上。抢进攻篮板球时要判断球的落点，利用各种假动作冲抢；抢防守篮板球时要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。不论抢进攻还是防守篮板球，都要抢占在对手与球篮之间的位置上。

一个队抢篮板球的能力，对争取比赛主动和比赛胜利都起着重要的作用，如何提高抢篮板球的能力：培养意识，意识是行动的前提，有争抢篮板球的意识，才有抢篮板球的行动。

要利用转体、跨步、不断移动球的位置，避开对方抢、打、掏或把球放在远离对手一侧，保护好球。抢得前场篮板球就立即衔接二次进攻；抢得后场篮板球就迅速运球突破或传球发动快攻反击。

及时起跳 及时起跳才能在更高点抢到篮板球。运动员在起跳前，要占据有利位置，将对手挡在身后，双膝屈至135度左右，两臂微张下垂扩大控制面积，眼睛注视球、进一步判断反弹的方向、高度和落点。

篮板球技术包括哪两种方式

1、卡位与挡拆。卡位防守主要是保护篮板球。进攻主要是持球打，或者吸引包夹后传球，而这都只有卡好位后后卫才可以喂球，总不能中锋带球去前场。

2、篮球技术可分为进攻和防守两大部分。进攻技术包括传接球、投篮、持球突破等；防守技术包括防守对手和抢断球等；另外，进攻技术和防守技术中都包含有移动和抢篮板球技术。

3、防守队员抢篮板球，一般多采用原地上步、撤步或跨步双脚起跳 *** 。进攻队员抢篮板球则多采用助跑单脚起跳或跨一两步双脚起跳 *** 。起跳的关键是要准确判断球反弹的方向和落点，及时起跳，这样才能在更高点抢到球。

抢篮板球技术动作 *** 是怎样的?

之一，在技术上，先要根据球员自身的条件来进行定位。例如有的球员身高臂长，体重占据优势，那么只需要卡到非常好的位置，就能将其他抢篮板的球员挤跑。

抢防守篮板球 防守队员先挡人，利用后转身、前转身和跨步等动作把对手挡在自己身后，堵住进攻队员向篮下冲抢的移动路线，并及时判断出球的反弹方向，起跳时力争在更高点处手与球在空中相遇。

抢篮板球时的卡位动作：双臂张开，腿半蹲，沉腰，全力将对方挡在自己背后。使对方在抢篮板时起跳困难，且容易造成抢篮板犯规。目的都是将对方卡在自己身后。

篮板球技术动作要领如下：抢位 ① 根据投篮球员的位置、角度、距离。预判球不中时反弹的方向和落点。② 根据投篮球员出手时的动作，预判命中的概率。③ 根据球在空中的弧度。预判球的落点。

抢篮板球分双手，单手和点拨球：双手篮板球时，指端触球瞬间，双手用力握球，腰腹用力，迅速将球拉人胸腹部位，同时两肘外展，以保护球。

抓篮板的更佳时机?

当进攻队员与防守队员之间的距离稍远时，防守队员应先上前一步接近对手，然后用上述转身动作挡住对手，在上步与转身过程中，注意对手的活动，随时调整位置。

，起跳时机，你要能在跳起的更高点抓到篮板，这就要看起跳的时机了。

对起跳时机的把握需要与站位相配合，根据每个球员的身体条件，更佳的站位也不同。在能抓到球的前提下，越靠近篮板的位置越有机会得到篮板球，起跳时机也越难掌握。

鬼板：较难掌握。按W移动，当球弹起在更高点时，松W按D然后再按W。特点：如同其名，比较虚幻的方式。下面说下抓板要点。C的蓝板 能力是最强的，首先要掌握好节奏，不要被对方干扰。

抢篮板球的技术、配合、及训练,你有哪些了解?

1、因此所有的球员都要有篮板球的意识。技术配合及训练相辅相成。

2、抢占有利位置是抢篮板球的关键环节。要想养成强烈的“挡”“冲”意识，就要让队员深刻认识篮板球在比赛中的重要作用，懂得“谁赢得篮板球，谁将赢得胜利”的道理。

3、最后，抢到篮板球一定要护好球，防止被别人把球抢走，所以抢完篮板之后尽量把球用身体护住，然后迅速寻找自己的控球后卫把球传出去。

4、抢篮板球技术分析 抢篮板球是一项较复杂的技术，它是由抢占位置、起跳、空中抢球动作和得球后的动作等环节组成。 抢占位置 抢占有利位置是抢篮板球技术的关键环节。

5、这个反应需要在日常训练当中多留心观察实验，从而对篮球飞行轨迹有一个预判，抢占先机。