排球快步进攻动作,排球正面扣球技术动作 *** ,以两步助跑

排球正面下手发球技术动作有哪些?

1、正面下手发球：面对网两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝弯曲，上体前倾，左手持球于腹前。左手将垂直上抛在右肩的前下方，离手约20CM高度即可。

排球正面扣球技术动作 *** ,以两步助跑

以两步助跑为例：助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，落在右脚侧前方，两脚尖稍内收准备起跳。

以两步助跑为例：在助跑中，左脚先向前迈一步，然后右脚快速迈一大步。左脚及时抬起，落在右脚侧前方，脚趾稍微向内弯曲，准备起飞。助跑的之一步应该很小。目的是对准向上的方向，使身体获得向前的水平速度。

两步助跑步法是最基本的助跑步法，初学扣球时，必须首先掌握。

排球正面上手发球技术动作要领

1、排球上手发球动作要领：面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于身前。用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛向右肩的前上方，高度适中。

2、抬上臂、挺胸、上体后屈。在头上方，比正面传球略偏后。与正面传球相同，但触球时手腕要稍后仰，掌心向上，拇指托在球下，击球的下部。用力 *** ：利用蹬腿、展体、抬臂、伸肘和手指手腕的弹力，把球向后上方传出。

3、准备姿势：发球学生面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前，右脚在后，左手持球在腹前。抛球摆臂：左手将球平稳抛至右肩前上方，高度适中。

4、排球正面上手发球技术的动作要领：准备姿势：两脚自然前后开立，左手或是右手托球于体前。

5、排球正面上手发球动作要领有以下几点：排球运动员要站在发球线后，距离网约6米左右。脚步略微分开，与肩同宽，脚尖向网方向，保持足底用力，身体绷直。

6、准备姿势：面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前，身体重心放在前脚上，身体放松，保持稳定。

排球战术中,什么叫双快?》

快球掩护进攻的 *** 有：交叉进攻（前交叉、后交叉、背交叉、反交叉和假交叉），梯次进攻，夹塞进攻，双快和三快进攻，双快—跑动进攻和立体进攻等。

排球经典战术：双快一游动。刘亚楠和薛明的双快在零七年”总统杯”中频频运用，让人眼前一亮，成为各种进攻手段中最让人拍案叫好的一个进攻方式。随着双快的逐步成熟，可以配合其他进攻模式一起来训练。

传手组织双快一游动，传球的方向高度也都有一定的目的性和针对性。这样“游动”队员（真正进攻队员）在掩护队员身后，利用自己的灵活的步伐，向事先安排的方向和进攻点移动进攻。

也就是从这时起，中国女排就需要接应的全面和稳定，既要负责一传、防守，又要参与全队的快速多变的战术体系。而女排的第二任接应郑美珠更是以出色、细腻的网前小球技术和调整传球组织快变战术所著称。

现代排球的技战术是讲求实效的，当两边快速甩开战术能达到同样的进攻效果时，那些繁复的战术就显得 有些得不偿失了。

战术变化多，可以打出交叉、梯次、夹塞、立体进攻、双快一游动等战术进 攻。夹塞进攻 一位扣球队员却二传手配合，佯扣短平快球，吸引对方拦网。另一位扣手突然插入两人之间扣球。

排球准备姿势和移动

1、打排球的基本 *** 为准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。传球 传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。

2、中考排球正确打法姿势教程如下： 准备姿势： 两脚左右开立，与肩同宽，两膝微屈，后脚跟稍微提起，重心稍前移。 抛球： 左手将球抛起，高度约与腰部相同，右手握拍在体侧，准备击球。

3、准备姿势：面对球网，注视对方动向，两脚平行开立，约与肩同宽，两膝微屈，两手自然弯曲置于胸前，据中线20-30cm。移动：并不移动、左右划步移动、交叉步移动、跑步移动、转身与网平行跨步等技术都可能运用。

4、排球的正确打法姿势 准备姿势：身体前倾，双手自然放前。 传球：双手(或单手)传球，手腕手指弹击。 垫球：前臂垫球，左手背放右手掌，两拇指齐平。 发球：持球，抛球，击球。注意不要推太猛。

排球基本动作要领

（1）预备动作：左右手自然弯曲，放在胸前两侧，上身略微前倾，两脚一前一后半蹲于场地上，后脚跟离地。

击球时右脚蹬地，身体重心前移，右臂伸直，以肩为轴向前摆至腹前，用掌根击球的后下部。击球后，随着击球动作身体重心前移，迅速入场。

击球点、击球部位，正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。

发球：男生也可以玩儿排球不过在发球动作方面，男女略有不同。女生采用侧面下手发球，而男生力气大，采用正面上手发球。垫球：用手臂从球的下部利用球的反弹力向上击球。

发球技术要领：上手发球。在上手发球时，应分开双腿，左脚放在前面，左手握排球，然后将排球向上抛。左手投球时，右臂抬起，身体稍微向右转。待排球落位后，可以用右手掌用力击打，从而完成排球发球动作。跳发球威力很大。