怎么踩水 还有踩水时手不动光脚动行吗 (先学自由泳怎么练踩水)

怎么踩水?还有踩水时手不动光脚动行吗?

1、首先你得会蛙泳腿。关键你要放松，学会漂浮，然后身体成直立姿势，采用蛙泳的腿法，不断向下蹬，但不要太用力 同时双手不要出水，保持身体的平衡。踩水的时候要匀速，不要大起大落，这样才能比较稳地停留在水面上。

踩水该如何学习?

1、如何学会踩水方法如下：手脚并用。确保你的身体和四肢均向上与水面呈垂直状态。如果你把身体打横，并开始在水中踢腿、与脚划水，那就已经是游泳的动作，而不再是踩水了。头部朝上，正常呼吸。

2、（1）将手臂弯曲90度，平伏在水面，下肢做蹬夹水动作，身体直立水中。开始身体下落时，可用双比向两侧划水。自由呼吸。（2）动作协调后，逐渐将手臂离开水面，遇身体下落时，恢复到划水。

3、采用漂浮时相同的动作，背部向后仰躺于水面，双手立即开始分别画圈，双腿同时上下踩动。

我会蛙泳,但不会踩水,只要不游泳就会沉下去,我应该怎么练习才会...

加强腿部力量：蛙泳的动作中，腿部承担着很大的压力。如果腿部力量不足，就会影响到浮力，进而导致下沉。所以，可以通过瑜伽、游泳等锻炼腿部力量。 加强呼吸训练：呼吸不当也可能导致下沉。

蛙泳继续练习，慢慢的将身体从水平转到垂直，且划手慢慢的减轻，减少。当垂直了，划手不动了，就是踩水了。记着，这个慢慢非一日之寒。

你可以这样，在蛙泳的时候可以稍微把身体倾斜（立起来），在游的过程中逐渐的用蛙泳腿蹬夹水，一次一次蹬。刚开始的时候可能不适应，腿会比较累，但切忌乱蹬，动作一乱就会下沉。

学习者每做一次蛙泳完整配合，一次手一次呼吸一次腿，就会下沉一点，直到沉入水中很深。吸气不充分，导致肺部空气少，无法起到浮心的作用，换气后，要及时将上半身再次潜入水中，这样才能浮起。

如何才能自己学会游泳

1、先在家拿脸盆装满水，练习闭气，心里默数数，直到受不了才换气，逐步挑战自己的极限，一是消除对水的恐惧感，二是为入池学习游泳奠定心理基础，三是在入池前先观摩一下会游泳和游得好的人，让自己做到心中有数。

2、识水性、学漂浮。学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式。感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。控制呼吸。

3、理论和实践相结合，凭自己自学，这两个方面也是必不可少的。理论上，你可以在网上看看游泳的教学视频(蛙，仰，自，蝶)。开始学习就学蛙泳就好，因为最为容易学会。

零基础学习游泳,到底应该怎样练习踩水?

踩水游泳技巧：确保你的身体和四肢均向上与水面呈垂直状态。将你的头保持在水面上方，并尝试缓慢规律地呼吸。

第一种踩水方式，很简单就是采用蛙泳腿配合双手八字形前后摸水动作，这种方式是最简单的一种，因为蛙泳腿相对于其他腿部动作更容易控制，而且节奏可快可慢，踩水时注意身体略微前倾。

练习用双脚让自己悬浮。这一步骤练习到后期，可以偶尔不用手撑地，这时你会惊奇的发现，自己身体有一种漂浮感并向前游去的。注意腿部动作 踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。

怎么学会踩水 手脚并用。确保你的身体和四肢均向上与水面呈垂直状态。如果你把身体打横，并开始在水中踢腿、与脚划水，那就已经是游泳的动作，而不再是踩水了。头部朝上，正常呼吸。