举重运动员的惊人弹跳深蹲超过两倍体重的人,弹跳都如何

今天阿莫来给大家分享一些关于举重运动员的惊人弹跳深蹲超过两倍体重的人,弹跳都如何 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、深蹲100kg可以做8-10个，没测过1RM，因为自己深蹲动作问题还很多，冲刺随便抓框，双脚起跳，左边膝盖有伤，现在正努力强化下肢力量，和练习起跳技巧，偶尔状态好能虚扣，争取今年做到随意扣篮。

2、如果你身高有160以上，我估计能跳2米以上。你这骗人的数据吧，别吹牛你先深蹲150公斤给我看看。两倍体重深蹲大概有70厘米以上的弹跳。你还是别吹牛吧，深蹲不可能有那么恐怖的人存在。除非是畸形的矮子。

3、之一次练的话先用杠来熟悉动作，再逐渐加重，每次训练都用小重量热身，逐渐加重。当能深蹲体重6~8次的时候，停止加重。重复训练项目到适应深蹲体重，再进行下一个阶段。

4、而强度在中高水平的有氧操都少不了弹跳的动作，要达到较强的弹跳力，非好好练习深蹲跳不可。深蹲跳全面锻炼股四头肌、股二头肌、臀部和小腿力量，效率比纯弹跳练习更高，因此是专业田径、篮球、排球运动员的必练动作。

5、深蹲其实对弹跳力是有一定的影响的，因为我们在跳远的时候会有一个往下蹲的动作，而且深蹲对于我们的弹跳力是非常有影响的，对于跳远来说也是非常重要的，所以我们生活中练习山东是非常好的。

6、基本上涉及双脚着地往下蹲的下肢力量练习都是通过不同手段练习深蹲的产物。

举重运动员的弹跳力会比篮球运动员的弹跳力大吗

1、之一个有道理吧。因为举重是超出了人体本身重量的，还要挺举，这对臂部、腿部肌肉都是很大的挑战、锻炼。就像人们说的练习轻功一样，没了沙袋跳得更高一样。

2、只要身高不是特别矮，在175cm以上，应该是有可能扣篮的。因为举重运动员在举重时的重心向下压，腿部要承受很大的压力，故腿部肌肉会比较发达，腿部力量也会比较大，所以弹跳力会很好，很有可能可以扣篮。

3、个人同意二楼，跳高运动员基本上更看重的是的过杆技术。

4、篮球运动员的弹跳处于中上等，举重，橄榄球和短跑运动员的弹跳力属于顶尖水平。陆永(举重运动员)，JarrodGilbert(美式橄榄球运动员)，博尔特(短跑运动员)，他们的弹跳都是非常好的。

弹跳力和爆发力如何训练?

1、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。

2、训练手段可采用半蹲、深蹲、登台阶、直腿跳、纵跳、跳深，以及弹板、弹网，水陆结合，发展腰、腹、背、髋、膝肌群的力量来提高运动员的弹跳力。

3、具体到训练的方式 *** ，我们的方案是把能迅速提高战斗水平的训练分为基础训练、爆发力训练、抵抗力训练和实战训练。纯粹的基础训练一般作为训练的开始，它包括如长跑、站桩的耐力训练；伸筋、跳绳等柔韧训练。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助