为啥举重运动员有分腿的有下蹲的在举重时不少运动员都有下蹲的动作原因是

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1、正因为分腿方式不同，因而动作的稳定性也就不一样了。下蹲式的稳定性比箭步式差（主要在抓举中），这就是其主要的弱点。稳定性大小与支撑关系非常密切。

2、许多训练员通常背部塌陷，背部前倾。如果你在控制不良的状态下蹲起，会给你的下背部带来危险。

3、究其原因，主要是动作不够正确，特别是杠铃放置不恰当所致。杠铃放置不恰当、不稳妥不仅会分散练习的注意力，影响效果，而且易引起运动损伤。统计表明，深蹲时因杠铃滑脱，或左右倾斜、摇摆晃动，是导致腰背损伤的重要原因。

举重项目了,抓举和挺举分别指的是什么,有什么区别

1、动作过程不同挺举由提铃和上挺两个动作连接组成；抓举是一个快速连续不断地将杠铃从举重台提起到两臂在头上伸直的动作。挺举是在肩膀与颈的位置停一下，然后再举过头顶；而抓举是直接举到头顶。

2、抓举和挺举都属于举重的一种，但是两者有很大区别。

3、我认为抓举和挺举的区别如下：动作连续性：抓举为一次性连贯动作，直接将杠铃举到头顶。而挺举是两个分解动作，先将杠铃举到双肩，再站立后举过头顶。举起高度：抓举要求杠铃举到头上位置。

4、抓举：运动员将杠铃平行的放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。挺举：运动员以两个分解的动作把杠铃举过头顶。

5、（l）抓举：运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。（2）挺举：运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提置肩际。两腿平行伸直保持静止状态。

挺举的技术要领

1、先屈腿预蹲，接着用伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保持静止。

2、要求不同抓举要求杠铃在两臂完全伸直，并且位于头上的位置；挺举要求先将杠铃举到双肩，身体站立，再举过头顶。抓举和挺举是举重比赛中的两个记分项，主要区别就是动作的连贯性。

3、抓举：在抓举比赛中，要求运动员将杠铃平行的放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，伸直双臂并用一次连续动作将杠铃举过头顶。挺举：挺举比赛里，运动员以两个分解的动作把杠铃举过头顶。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助