自由泳换不了气(自由泳头转不过来呼吸)

自由泳换不了气

当吸足气后，头转回原来的鼻子朝下的位置。这时需要头的转动先于身体的转动。 照上面的 *** 去做，可以帮你克服自由泳吸气时抬头的本能，减少打腿能量的浪费，保持平衡的身 *** 置。以上是自由泳换气的技巧。

为什么我练自由泳右边老换不到气(头再转也转不出水面),左边没问题...

1、幅度不够，肺活量太小。办法就是多练习。多看看书，或者让别人教会快一些。自由泳换气主要是抬下巴的，侧过头的时候头顶别往上抬，把下巴尽力扭过去，就能露出嘴换气了~办法就是多练习。 别害怕 不是体力的问题。

2、也就是憋气游自由泳的时候必须有一定的速度，在此基础上身体才能在水面保持一个高位，才能成功换气。希望我的回答对你有所帮助。

3、不是拼命抬头的问题，根本就不该拼命抬头，是你不会借助手臂出水带动身体的那个劲。你可以一只手抓着浮力板平伸，用另一只手只练习出臂，换气，入水这个动作，慢慢体会。

4、首先你要明白，是什么导致你的头转动？如果你以为是脖子，那就错了，所以你转不过来。头在游泳中不是单一的，而是和身体一起联动的，头身分离无论在哪种泳姿中都是极其错误的。

5、自由泳的换气是最简单，当左手手肘抬出水面时就可侧身换气，左手在空中摆动时有很大空挡可以换气，这个最简单。右手也是如此。仰泳换气也简单，但注意，手臂在空中摆动时不要换气，水会直接进入鼻子，避免这个时间就行了。

自由泳游泳是时候头抬不起来换气,怎么弄?

1、放松身体：在自由泳中，身体应该保持放松，不要过度紧张，这样可以更容易地掌握换气技巧。头部和颈部的姿势：在换气时，应该将头部稍℡☎联系：侧起，而不是将嘴巴露出水面。同时，要保持颈部的放松和自然，不要过度紧张。

2、水下呼气练习，整个人扶着泳池的池壁，身体包括头部浸入水中，做呼气练习。在水面上吸气，头浸入水中，带着气泡把气呼出来，做头部露出水面的吸气，循环往复练习，直至可以随意控制在水下呼出气体的量。

3、初学者换气的时候可以选择仰天换气，入水忍不住想要抬头的时候，可以将头转成仰面朝天的姿态，进行舒服的换气。随着下水次数的增加，可以在转头换气的时候，下巴挨着肩膀头，看向斜后上方45度左右，这样能够顺利换气。

4、旁边那个朋友说得很清楚。不可能所有的时候头都是在水面上的。我在你换气的时候嘴巴扭上来就可以了。其他的时间保持在半浮的状态就可以了。

自由泳时换气时头转不过来?

1、游自由泳是不抬头的，是头部左右（或单侧）扭转且下巴紧贴肩部时吸气，面向水中时呼气。

2、旁边那个朋友说得很清楚。不可能所有的时候头都是在水面上的。我在你换气的时候嘴巴扭上来就可以了。其他的时间保持在半浮的状态就可以了。

3、一般初学者我建议就是头出水面来以后，把嘴张开就可以了，不用刻意去吸气，因为人的自然反应和水的压力会帮助把气吸进去的。

4、其实不是抬头，是转脖子。脖子稍稍一扭，脸出水面能还口气就行。手脚要放松，手出水得时候，脖子向一边转，让鼻子嘴出来就行。如果还不行的话，双腿夹块板，单独练习划水和换气。

5、换气不当 在游泳时，正确的换气应该是口鼻同时呼吸，以保持身体平衡。如果只张嘴呼吸，而不让空气从鼻腔流入，就会导致头部抬起不足，使得身体下沉。

在学自由泳,但是每次头都抬不起来,感觉很沉,不能呼吸,怎么办呀

1、练习踢腿：腿部踢水是游泳中提供推进力的重要部分。如果您感觉头重脚轻，可以加强腿部练习。在游泳池或浅水区，可以试着练习自由泳踢腿、蛙泳踢腿或仰泳踢腿，注意膝盖的姿势和脚蹼的运用。

2、应该是你在抬头的同时停止了手和腿部的动作，这是初学者常犯的错误，由于水性生疏协调感差。多练练踩水、抱浮板打水提高水感。

3、游自由泳是不抬头的，是头部左右（或单侧）扭转且下巴紧贴肩部时吸气，面向水中时呼气。

4、其实不是抬头，是转脖子。脖子稍稍一扭，脸出水面能还口气就行。手脚要放松，手出水得时候，脖子向一边转，让鼻子嘴出来就行。如果还不行的话，双腿夹块板，单独练习划水和换气。

5、第你是不是每次头潜在水中时，心里都特别慌乱。第你是不是感觉你全身都非常紧，而且游不一会就非常累。

6、手掌划水的时候，手指是自然并拢的，双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划，头就可以渐渐抬起，迅速张大嘴巴吸气。这个时候，双腿应该正做着收腿的动作，收腿一定不要用劲，脚掌也尽量顺着方向，不要横着收。

游泳换气抬不起头

1、很多初学者换气觉得抬不起头来，也是因为呼气和吸气的时机掌握得不好。

2、最后，缺乏正确的训练 *** 也是导致抬不起头的原因之一。在练习蛙泳时，要注意正确的姿势和呼吸节奏，并逐渐增加练习的难度和时间，才能提高抬头换气的能力。

3、一般初学者我建议就是头出水面来以后，把嘴张开就可以了，不用刻意去吸气，因为人的自然反应和水的压力会帮助把气吸进去的。

4、游自由泳是不抬头的，是头部左右（或单侧）扭转且下巴紧贴肩部时吸气，面向水中时呼气。

5、蛙泳头抬不起来换气的原因可能是手的划水出了问题，没有足够的升力把头抬出水面。拓展知识：蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。