排球怎么把一传练好的进攻,如何提高排球队员的一传?

怎样训练才能提高排球中的一传?那位经验人士帮帮我啊?

1、后退练习：在练习接一传时，可以后退一些距离，以减少手臂向后摆动的力量。逐渐增加距离，直到可以站在原地接球。 视觉训练：练习时要注意球的轨迹和速度，目光要始终注视着球。

如何提高排球队员的一传?

接好一传的技巧如下：两只手臂夹紧，当对方发过来球时要用身体来找球，双臂要对准球，腰部不能松要给上劲，不能等球落到手臂上要主动的去找，接一传时击球点要深。

首先规范你的接一传动作。但是动作规范是最重要的。其次是脚步，前后移动（大步向前，碎步后撤），左右移动（交叉步、滑步）的练习。然后是有球训练，如果没有人给你抛球，自己一个人尝试这么练吧。找到一面墙，对墙垫。

之一个如果对方发的是很有威力的球的话更好不好急着去扑过去也不要急着把胳膊往上抬，首先要脚动 如果你脚不动得话那就首先不要急着打好球 而是首先学习判断能力让身体动起来，先判断球后，把手轻轻的垫球就可以了。

其实所谓的一传体系就是根据整个场上队员的一传能力，前后排位置，队员的主要职能来做的一个效益更大化系统。个人比较推荐四人一传体系，所谓的四人一传体系，就是中间副攻不接一传，二传不接一传。剩下的四个人接。站位呈一个浅盆状。

组织快攻战术。一传的弧度要传平，速度梢快，以提高快攻节奏，出奇制胜。根据不同的战术。

打排球时,一传总不能到位,请专家指点一下一传的技术要领。

1、接好一传的技巧如下：两只手臂夹紧，当对方发过来球时要用身体来找球，双臂要对准球，腰部不能松要给上劲，不能等球落到手臂上要主动的去找，接一传时击球点要深。

2、侧向传球 击球点偏向传球方向一侧，有利于达到向侧向传球。上体和手臂向传球方向伸展，异侧手臂的动作幅度、用力距离和动作速度要大于同侧手臂，有利于向侧向发力，并保持良好的手型向侧向传球。

3、（4）一抛一传。二人间隔4米，相对站立，一人抛出带有弧度的球，另一人传球给抛球人。着重体会全身协调用力，建立正确的动作概念。然后二人互换。（5）二人对传。二人一组，相距4米站立对传球。

4、排球传球技术要领1 动作 *** (1)准备姿势 采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。

5、（1）准备姿势 采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。

如何迅速提高排球接一传技术,作为主攻,,

提升自己球感的基础训练，掌握好击球点，练一些不到位或半到位的球，适应不同的来球方向、高度，同时注意技巧的掌握。练习接球速度力量，主要掌握短平快、平拉开、背快等技术和背传、背飞、后排进攻等传球技术。

（3）原地自传。每人一球，连续向上自传，传出球的高度由低到高。主要体会传球动作，击球点，手型，提高控制球能力。（4）一抛一传。二人间隔4米，相对站立，一人抛出带有弧度的球，另一人传球给抛球人。

一步起跳扣球 一步起跳，比较原地起跳好了那么一点点，这个主要就是让你找到启动的时机，记住这种感觉。多步助跑起跳 多步助跑扣篮技术，这是一项排球运动中最最常用的技术了，一般的扣杀都是由多步起跳扣杀的。

大家都是业余球员，主要掌握一下短平快、平拉开、背快等技术，难一点的可以传一下背传、背飞、后排进攻等传球。二传手的动作一定要简单、干净、快速，否则容易吃球、连击等。

打排球传球的技巧 背传 传球技术的一种。用力方向与正传相反。击球点比正传偏后，用力蹬腿、展腹、抬臂、伸肘，通过指腕弹力把球向后上方传出。背传动作比较隐蔽，能出其不意，迷惑对方，增加战术的变化。

打排球时如何接好一传

接一传的动作要领包括： 准备姿势：双脚分开与肩同宽，一脚在前，一脚在后，膝盖℡☎联系：℡☎联系：弯曲。身体向前倾斜，重心落在两脚之间。双手放在身前，手腕℡☎联系：℡☎联系：弯曲，手指分开并拢。

组织快攻战术。一传的弧度要传平，速度梢快，以提高快攻节奏，出奇制胜。根据不同的战术。

一传球的接法共有以下两种方式：之一，大力跳法的接法：重心要低；观察对手的发球落点；快速移动到球后方；使自己的小臂靠前的位置触球，整个手臂绷直；小臂随着重心倒地将球泄力。

“后排插上”“后排插上”战术形式，即作为二传手的人的位置不是在前排，为了进攻的需要，在对方发球后即迅速从后排插到前排，把球传给前排的三名队员的进攻形式。这是现代排球战术的主要形式，为一般强队所普遍采用。

如果我手感在好一点话(说实话本人一传手感不怎样)的话，三分之二个场没什么问题。第二：上面提到，在准备接一传的时候身体要朝向己方二传位置。

打排球怎么样才能练出好的一传手和副攻手?

首先，利用暑假时间练习拦网。拦网是副攻首要任务，4/3/2号位都需要快速准确的跑动和起跳，对于个人的弹跳/臂展/拦网手型/反应速度有较高的要求。所以副攻个子一般都很高。

之一个如果对方发的是很有威力的球的话更好不好急着去扑过去也不要急着把胳膊往上抬，首先要脚动 如果你脚不动得话那就首先不要急着打好球 而是首先学习判断能力让身体动起来，先判断球后，把手轻轻的垫球就可以了。

先提高点速度。在提高点耐力。再后开始练技术。基础就是：1·掂球：对墙掂球，掂到闭的眼睛都可以掂到（动作一定要正确），掂到快烦死时就进行两个人对掂（这和对墙掂是两种感觉。