练习运球 1翻腕压手 *** :单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求:五指张大分开,指根以上触球。
1、远距离投篮 要是女生平时有锻炼,体力好,手臂力量也比较足,可以尝试远距离投篮。投篮时,要瞄准篮球,稳固身体,控制好手臂,并适当用手的推力让球旋转起来。
2、运球 运球是打篮球的基础,因此熟练的运球在篮球运转中就很重要了。而女生打篮球运球,可以不会转身,可以不会背后运球,但一定要掌握假动作过人和双手交叉运球。
3、尽量使篮球走抛物线进入篮筐。 适合女生练习的传球方式是胸前传球:持球时,两手五指自然分开,拇指形成八字形,用指根以上部位握球的侧后方,手心空出,两肘自然弯曲于体侧,将球置于胸前。
1、其实,还是和男生差不多,都是先练习基本功,运球。
2、更大的区别在于女生没有男生的力量、速度、耐力好,身体素质要比男生差一点,女生多和男生一起打篮球的话身体素质、速度等都会有所提高一些。
3、生理上的差异还是最关键的,但大部分男生那天生的张扬的个性,和女人天生的内敛也决定了篮球基本上就是男人的运动。
胜利的关键之一: 实力,尤其在学校这种等级的比赛中,实力是决定最终胜利的最主要因素。因为在这种年龄层,尤其是业余爱好的学生来说,你让他们来打什么战术完全是不靠谱的东西。
女篮总决赛中,四川女篮逆转战胜内蒙古女篮首夺WCBA总冠军。
顺步突破过人 突破时,左脚内侧用力蹬地,右脚迅速向右前方跨出,同时上体右转探肩用右手向前推放球。左脚蹬离地面后迅速向右前方跨出,继续运球前进,超越防守者。
年国际篮总决定从1950年开始每四年举行一次男子篮球世界锦标赛。女子篮球运动是从1917年兴起的,当时上场队员9人,1920年前后改为每队6人,以后又改为每队5人。
每队上场9人,每区3人,不准越区活动,进攻队员持球不得超过3秒钟。1917年以后,比赛场改为两个区,每队上场 6人,前场3人只管进攻,后场3人只管防守,仍不许越区活动。1948年女子篮球实行与男子篮球相同的规则。
挡拆内切,这也是个比较简单的战术,首先控卫运球往一边运球,中锋或大前站稳卡住对方控卫,控卫可以选择直接投篮, 或者中锋加速往内线跑甩开对方中锋,控卫传球交给中锋便可。
人盯人防守简单易学,但需要体力好,最理想的防守是人盯人+区域防守。
防守的话建议你们不要随着对方跑,在三分线以内(更好差个两三步就到三分线),但要防好自己防的人。进攻就是多传球多挡人拉出空位上篮投篮。
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