抢篮板不仅靠力量，更多时候靠对球的预判、身体的协调以及站位的智慧。进入这套技术环节，我们要把“看球、站位、起跳、接球、转身、快速转化为二次进攻”等要素串联起来，像玩一场高强度的脑力和体力并存的游戏。我们先从场上最直观的起点谈起：球在空中...