在足球这项高强度、节奏密集的运动里，摔倒、摔伤、突然变向带来的冲击几乎是家常便饭。要想在比赛中稳稳站住、灵活转身、不被对手的冲撞打乱节奏，防摔训练就得成为日常训练的核心之一。所谓防摔，不是单纯练“如何跌倒”，而是通过系统性的力量、平衡、...