朋友们要知道，在自由泳的三道关键动作里，前屈就像水中的小铲子，决定你抓水的深度和角度。前屈不是单纯把手臂往前窜那么简单，它涉及肩关节的稳定性、肘部的角度控制，以及前臂在进入水面时的角度安排。掌握好前屈，水流就像跟着你走，划水起步就更稳当，速度也会悄悄蹿升。这是...