想把自由泳练到“连贯像流水”，其实核心就六个步骤。不是喊口号也不是摆造型，而是一个接一个地、按部就班地完成。你可能已经会一些单项动作，但把六步串起来，才是自由泳可信赖的节奏。下面这六步，像六根线穿成一条鱼鳍的脊柱，扶着你在水里滑行，别急...