你是不是在自由泳的出发阶段卡壳，感觉起跳像鸭子学飞，水下却像被水吞了一口？其实出发后的第一水线决定了前16到28米的节奏，掌握好水下阶段的抓水、拉水、推水的顺序和身体线，才是提速的关键。网上各种教学视频和文章里，关于出发划手的要点多到像表情包里的梗，怎么挑、怎...