不打腿自由泳训练并不是要你放弃跳水池的乐趣，而是把重点放在上肢划水、核心稳定和水感感知上。通过减少或完全省略踢腿的推进，来练就“手臂推水的路线、身体在水中的姿态以及呼吸的节奏感”。这类训练常见于康复阶段、力量与技术并重的阶段性训练，以及...