如果你把跑步目标设在马拉松，时间这件事就会变成一个流动的变量。标准马拉松全程距离42.195公里，完成时间会因为年龄、性别、训练水平、路线坡度以及当天的天气而大幅波动。对大多数人而言，完成时间通常在4到6小时之间；而顶尖选手则以秒表为命，速度快得像开了外挂。这...